OM

Pastaga a écrit :

Marcel Patoulacci a écrit :

sinon, pensez-vous avoir une alimentation saine et équilibrée ou avez vous de gros progrès à faire pour ne pas mourir d'un infarct à 50 ans ? 

Vu mon alimentation je dirais plutot 40 ans

après cette date on risquera encore des ban?

littlespir a écrit :

Pastaga a écrit :

Marcel Patoulacci a écrit :

sinon, pensez-vous avoir une alimentation saine et équilibrée ou avez vous de gros progrès à faire pour ne pas mourir d'un infarct à 50 ans ? 

Vu mon alimentation je dirais plutot 40 ans

après cette date on risquera encore des ban?

C'est dingue comme tes tentatives de blagues je les trouve toutes ratés

bon j'y vais de ma journée type :

au petit déj : un fruit selon saison (en général Pamplemousse, clémentine, banane), du thé blanc sucré au sirop d'agave ou avec du Stévia, tartines (selon l'appétit 2 ou 3 ) de pain complet avec confiture sans sucre ajouté et un peu de beurre enrichi en oméga 3.

Midi : Une viande blanche (escalope de dinde ou de poulet) ou un poisson (saumon ou cabillaud), avec du riz basmati (celui qui a l'indice glycémique le moins élévé) ou des pates au blé complet cuite al dente, j'essaie de prendre aussi des légumes en entrée (souvent une salade de crudité avec une sauce au vinaigre balsamique et un mélange d'huile d'Olive et de Noix). En dessert, un fruit ou un produit laitier type yaourt.

Dernière modification par Marcel Patoulacci (15-Dec-11 10:34)

Marcel Patoulacci a écrit :

bon j'y vais de ma journée type :

au petit déj : un fruit selon saison (en général Pamplemousse, clémentine, banane), du thé blanc sucré au sirop d'agave ou avec du Stévia, tartines (selon l'appétit 2 ou 3 ) de pain complet avec confiture sans sucre ajouté et un peu de beurre enrichi en oméga 3.

Midi : Une viande blanche (escalope de dinde ou de poulet) ou un poisson (saumon ou cabillaud), avec du riz basmati (celui qui a l'indice glycémique le moins élévé), des pates au blé complet cuite al dente, j'essaie de prendre aussi des légumes en entrée (souvent une salade de crudité avec une sauce au vinaigre balsamique et un mélange d'huile d'Olive et de Noix). En dessert, un fruit ou un produit laitier type yaourt.

Moi hier

Ptit dej : café + 3 papillottes
Midi : coquillettes sauce bolo balls + café + 3 célébrations
soir : CBO en maxi best of + ptit wrap + mc flurry

une tisane avant de dormir pour bien éliminer

littlespir a écrit :

Marcel Patoulacci a écrit :

bon j'y vais de ma journée type :

au petit déj : un fruit selon saison (en général Pamplemousse, clémentine, banane), du thé blanc sucré au sirop d'agave ou avec du Stévia, tartines (selon l'appétit 2 ou 3 ) de pain complet avec confiture sans sucre ajouté et un peu de beurre enrichi en oméga 3.

Midi : Une viande blanche (escalope de dinde ou de poulet) ou un poisson (saumon ou cabillaud), avec du riz basmati (celui qui a l'indice glycémique le moins élévé), des pates au blé complet cuite al dente, j'essaie de prendre aussi des légumes en entrée (souvent une salade de crudité avec une sauce au vinaigre balsamique et un mélange d'huile d'Olive et de Noix). En dessert, un fruit ou un produit laitier type yaourt.

Moi hier

Ptit dej : café + 3 papillottes
Midi : coquillettes sauce bolo balls + café + 3 célébrations
soir : CBO en maxi best of + ptit wrap + mc flurry

une tisane avant de dormir pour bien éliminer

c'est pas tes journées types ? 

ronnie_10 a écrit :

Marcel Patoulacci a écrit :

bon j'y vais de ma journée type :

au petit déj : un fruit selon saison (en général Pamplemousse, clémentine, banane), du thé blanc sucré au sirop d'agave ou avec du Stévia, tartines (selon l'appétit 2 ou 3 ) de pain complet avec confiture sans sucre ajouté et un peu de beurre enrichi en oméga 3.

Midi : Une viande blanche (escalope de dinde ou de poulet) ou un poisson (saumon ou cabillaud), avec du riz basmati (celui qui a l'indice glycémique le moins élévé) ou des pates au blé complet cuite al dente, j'essaie de prendre aussi des légumes en entrée (souvent une salade de crudité avec une sauce au vinaigre balsamique et un mélange d'huile d'Olive et de Noix). En dessert, un fruit ou un produit laitier type yaourt.

et avec ça tu arrives quand même à être obèse

obèse ? 

j'ai de la marge 

je suis à 95 kg pour 1m93 soit un IMC à 25 

Dernière modification par Marcel Patoulacci (15-Dec-11 10:38)

littlespir a écrit :

Marcel Patoulacci a écrit :

littlespir a écrit :

Moi hier

Ptit dej : café + 3 papillottes
Midi : coquillettes sauce bolo balls + café + 3 célébrations
soir : CBO en maxi best of + ptit wrap + mc flurry

une tisane avant de dormir pour bien éliminer

c'est pas tes journées types ? 

non mais je déconne sérieusement en ce moment niveau bouffe faut que je me remette au sport parce que le poker ça me fait pas beaucoup bouger 
en général je déjeune pas et je bouffe en quantité des trucs pas géniaux

si tu bouffes de la "merde" au long court, faudra quand même penser à vérifier ton taux de cholestérol, de triglycéride et de sucre un de ces 4 

littlespir a écrit :

Marcel Patoulacci a écrit :

littlespir a écrit :

non mais je déconne sérieusement en ce moment niveau bouffe faut que je me remette au sport parce que le poker ça me fait pas beaucoup bouger 
en général je déjeune pas et je bouffe en quantité des trucs pas géniaux

si tu bouffes de la "merde" au long court, faudra quand même penser à vérifier ton taux de cholestérol, de triglycéride et de sucre un de ces 4 

le taux je l'ai sur le bide avec le gras ça pousse lentement mais sûrement

faire gaffe au diabète de type II alors.

Tu as quel age ?

littlespir a écrit :

Marcel Patoulacci a écrit :

littlespir a écrit :

le taux je l'ai sur le bide avec le gras ça pousse lentement mais sûrement

faire gaffe au diabète de type II alors.

Tu as quel age ?

24,98 ans

ca va, il est encore temps d'agir et de retrouver une alimentation saine 

littlespir a écrit :

Marcel Patoulacci a écrit :

littlespir a écrit :

24,98 ans

ca va, il est encore temps d'agir et de retrouver une alimentation saine  https://www.footmarseille.com/images/smileys/blush.gif

ouaip déjà faut que je trouve un club soit de tennis soit de handball histoire de suer 2x par semaine

y a la baise sinon