OM

Gotrunk · 20-Aug-14 10:34

bobich a écrit :
Gotrunk a écrit :
batigol a écrit :
Vous courez avec quelles chaussures ?
Tout dépend combien de fois tu cours par semaine et quelles distances.

Si tu es amateur et que tu cours 15 à 25 kilomètres/semaine pour t'entretenir, des baskets premier prix, légères et bien fermées, suffisent.

Si tu cours plus, là par contre il faut investir un peu avec des chaussures adaptées aux parcours que tu empruntes.
Adapté au type de pied surtout, à ton poids aussi...

Oui aussi, bien sûr. wink

garrarufa · 20-Aug-14 10:37

Cool ce topic course a pied.J'ai fait de la piste plus jeune sur 800 m (1'52).
Puis vers l'age de 25 ans terminé pour moi le sport : spondylarthrite ankylosante
J'ai 42 ans dans 1 moi.
Heureusement depuis 2 ans grâce a un nouveau traitement ( injections tous les 15 jours) j'ai repris le sport.Je me suis mis au trail et c'est vraiment le pied. Courir pour le plaisir dans des coins magnifiques c'est autre chose que de bouffer du bitume.

garrarufa · 20-Aug-14 10:46

Gotrunk a écrit :
bobich a écrit :
Gotrunk a écrit :

Tout dépend combien de fois tu cours par semaine et quelles distances.

Si tu es amateur et que tu cours 15 à 25 kilomètres/semaine pour t'entretenir, des baskets premier prix, légères et bien fermées, suffisent.

Si tu cours plus, là par contre il faut investir un peu avec des chaussures adaptées aux parcours que tu empruntes.
Adapté au type de pied surtout, à ton poids aussi...
Oui aussi, bien sûr.

Effectivement pour le poids il faut prendre des chaussures avec un bon amorti .
Apres attention car c'est surtout du business , les histoires de pronation supination etc.. c'est du vent.Si ces phénomènes sont vraiment tres marqués seule une visite chez un podologue peut régler le problème mais chez plus de 90% des gens il vaut mieux choisir une chaussure pour foulée normale.
Je cours avec avec des asics gel trabuco : tres bon amorti et maintien , également hyper solides.

Korky.14 · 20-Aug-14 10:48

Jai repris la course il y a deux mois, après l'arret de la saison de judo, malheureusement j'ai deux tendinites aux tendons d'achilles, qui m'enpêchent de courrir plus de 20 min.
J'ai commencé par du footing en continu sur 3 semaines et depuis je fractionne sur du 1'/1' ou 1'30/1' ou 1'/30'', ça permet de bruler plus de graisse et surtout ça m'evite les fortes douleurs aux tendons, dans les bon jours je peux meme pousser jusqu'a 30'.

Pour des courreurs moyen (comme moi) il faut viser les 5 min au kilometre (12km/h), en dessous on devient un bon courreur.

Perso j'utilise des Mizuno. Pour une bonne paire de chaussure il faut compter 90€, avec la rentrer il vas y avoir pas mal de promo pouvant aller à -40%, ça permet de chopper les pompes à 60€.

Objectif de l'année prochaine: faire un petit triathlon.

Dernière modification par Korky.14 (20-Aug-14 10:50)

bobich · 20-Aug-14 10:52

Moi j'ai l'avant du pied qui s'affaisse, d'où mon problème de "sur-appui" vers l'avant. Je suis allé chez un marchand spécialisé mais j'aimerais ne pas me faire bananer.

J'ai des semelles depuis hier donc je vais prendre des universelles, je pèse 88kg, je me demande quelles chaussures seraient bien adaptés pour moi.

Des idées/conseils?

EtoileOm · 20-Aug-14 10:56

http://www.ilosport.fr/running/conseils … est-lourd/

bobich · 20-Aug-14 11:21

wink

mathigoal · 20-Aug-14 11:23

batigol a écrit :
Vous courez avec quelles chaussures ?

j'ai essayé pas mal de paires (mizuno, asics ...).
La paire dans laquelle je me sens le mieux est la Nike Lunarglyde 4.

http://images.prodirectsport.com/v3_pro … /54843.jpg

Je cours essentiellement sur du dur dans Paris : beton, pavé, goudron ...
La semelle me va bien pour l'amortie au niveau de mes genoux et pour mes molets !
Après c'est une histoire de sensation.
Mon rythme de course est entre 3 et 4 sorties par semaine:
je fais au moins 2 sessions de 45 / 50 min sur un parcours de 9 km et une sortie plus longue sur un parcours de 12 / 13 km (entre 58 et 01h10 selon mon état de forme)

Dernière modification par mathigoal (20-Aug-14 11:27)

asnowboard · 20-Aug-14 11:23

bobich a écrit :
Moi j'ai l'avant du pied qui s'affaisse, d'où mon problème de "sur-appui" vers l'avant. Je suis allé chez un marchand spécialisé mais j'aimerais ne pas me faire bananer.

J'ai des semelles depuis hier donc je vais prendre des universelles, je pèse 88kg, je me demande quelles chaussures seraient bien adaptés pour moi.

Des idées/conseils?

Perso je pese 95 kg et je cours depuis 5 ans en Mizuno , d'abord en ultima, je suis passé à la création depuis 2 ans et j'en changerai plus. Bon c' est un budget 180 € la paire , mais t'arrives toujours à les trouver en promo sur le net suffit ou en magasin de running.

Apres chaque pied est différent et faut un peu chercher pour trouver la marque et le modéle qui te conviens le mieux. Les asics sont en général pas mal ( gel cumulus , Nimbus ... )

Normalement si le magasin est réputé , ils te bananerons pas , fidéliser la clientéle est important pour eux.

Dernière modification par asnowboard (20-Aug-14 11:25)

bobich · 20-Aug-14 12:00

asnowboard a écrit :
Normalement si le magasin est réputé , ils te bananerons pas , fidéliser la clientéle est important pour eux.

Ben disons que je préfererais les avoir le moins cher possible sur le net.

En magasin t'as souvent des shoes à 130 balles, que tu peux trouver sur le net à 80...

bobich · 20-Aug-14 12:04

http://www.i-run.fr/chaussures_homme/Ro … tAodhRYAhQ

Yelovestrory · 20-Aug-14 13:28

J'utilise sur la route des Ascics Nimbus 15 et en Trail Ascics Trabucco

Dans les magasins spécialisés style "endurance shop" les conseils sont sérieux, comme dit , ils ont interêt car ces produits sont des consommables
Le gros avantage est qu'on peut essayer

Quand j'étais sur Marseille, à mes débuts de course à pied, j'avais acheté une paire d'Adidas la + chère pensant avoir le top, me suis rapidement blessé au genou, elle n'était pas adaptée à mon poids, (relativement léger et ces chaussures étaient pour poids lourds d'où une trop grosse hauteur de talon et bref...)
Suis allé " Au Marathonien" rue Docteur Fiolle, ils m'ont conseillé une paire plus adaptée d'après eux, j'y croyais à moitié à vrai dire, et ben non miracle plus aucun problème...

Dernière modification par Yelovestrory (20-Aug-14 13:43)

Milken · 20-Aug-14 21:05

bobich a écrit :
http://www.i-run.fr/chaussures_homme/Route-chemin_c23/Mizuno_m4/Mizuno-Wave-Creation-15-M_Mizuno_fiche_19463.html?piwik_campaign=Google-shopping&utm_campaign=googlebase&utm_source=google&utm_medium=googleshopping&gclid=CMzgtrrLocACFVMRtAodhRYAhQ

Il devrait faire des réductions chez intersport à chaque but encaissé par l om lol

el toniOM · 20-Aug-14 21:39

j'ai eu des mizuno, très bien pour la course mais l'amorti a vite dégagé. On m'a dt par la suite que les mizuno en général étaient faites pour les poids légers et que de ce fait, l'amorti procuré par la chaussure s'atténuait vite. Des avis ?

Dernière modification par el toniOM (20-Aug-14 21:39)

kouid · 20-Aug-14 22:51

Un topic course, ça me rappel qu'il faut que je prépare un 10km en Octobre, j'ai pas couru de l'année et l'objectif c'est de mettre entre 45/50 min

el niño phoceen · 20-Aug-14 22:55

Yelovestrory a écrit :
J'utilise sur la route des Ascics Nimbus 15 et en Trail Ascics Trabucco

Dans les magasins spécialisés style "endurance shop" les conseils sont sérieux, comme dit , ils ont interêt car ces produits sont des consommables
Le gros avantage est qu'on peut essayer

Quand j'étais sur Marseille, à mes débuts de course à pied, j'avais acheté une paire d'Adidas la + chère pensant avoir le top, me suis rapidement blessé au genou, elle n'était pas adaptée à mon poids, (relativement léger et ces chaussures étaient pour poids lourds d'où une trop grosse hauteur de talon et bref...)
Suis allé " Au Marathonien" rue Docteur Fiolle, ils m'ont conseillé une paire plus adaptée d'après eux, j'y croyais à moitié à vrai dire, et ben non miracle plus aucun problème...

Quels types de probleme aux genou ?

el niño phoceen · 20-Aug-14 23:00

Est ce que ca vous est deja arrivé d'avoir des douleurs vives mes bréves derriere les genou au moment du repos. Apres votre CAP ?

J'ai des appuis sur l'exterieur pour ma part et apparemment il faudrait que je me fasse faite des semelles.... Car une fois ma course terminée, lors du repos j'ai comme des petites points juste derrière les genou, au niveau des péronés sur les exterieurs. Comme une pointe qui faire croire a une faiblesse lors la jambe n'est pas en appui au sol. Mais c'est tres bref. Mais genants.

Et ce n'est pas une periostite. Sinon je tentre les 10 bornes trankil, 5mn/km.

Yelovestrory · 21-Aug-14 08:19

Hello el nino phoceen
heu ça date .. lépoque début de l'OM de Tapie, c'était un souci genou style début tendinite sur les tendons latéraux...
Pour ton souci, si vraiment gênant ou inquiétant, le mieux est de voir un podologue, coureur à pied de préférence, perso jamais eu de points derrière le genou (je touche du bois)
Après en CAP, des p'tites douleurs on connait tous, surtout au début, où quand on commence à accélérer, gaffe aux "fractionnés" le nombre de casse qu'ils provoquent ...
5mn/km c'est du jogging dynamique déjà: 12km/heure

Lapin · 21-Aug-14 08:42

Yelovestrory a écrit :
Cool de connaitre les 'Runners' de Foot Marseille

Rabbit's, pour ta course de 18 km , objectif courir tout le long, il y a pas de secret, faut bouffer des sorties et des kilometres, à vitesse lente avec aisance respiratoire, c'est à dire capable de tenir une conversation (si tu étais en duo), ainsi les muscles les tendons, les articulations ont le temps de s'habituer au stress de la CAP

D'autant plus qu'au Hand tu bosses l'intensif...
Le plus délicat à gérer en CAP c'est le risque de blessure, surtout avec ta masse, faut vraiment faire gaffe, à la moindre alerte: repos
L'alternance COURSE/MARCHE en entrainement est super pour les premiers mois, (par exemple 10 minutes COURSE 2 minutes MARCHE le tout en 2, 3 ou 4 séries)
La perte de poids c'est avant tout dans la dietétique, courir lentement aide bien sur à bruler de la graisse mais si derrière on fais pas gaffe ...SUCRE= POISON (Coca -soda, Mars, Alcool, Glaces, Gâteaux , friandises...)

Allez zou je vais courir

Courir en aisance respiratoire c'est long et chiant quand même lol
C'est super dur de s'y astreindre et t'as l'impression de glander un max.

Idem pour marcher, ça me ferait chier.
Pour la bouffe et tout, pas de souci. Je fais gaffe depuis 4 mois avec quelques écarts pour le plaisir. J'ai perdu pas mal. On va continuer.

el niño phoceen · 21-Aug-14 11:20

Yelovestrory a écrit :
Hello el nino phoceen
heu ça date .. lépoque début de l'OM de Tapie, c'était un souci genou style début tendinite sur les tendons latéraux...
Pour ton souci, si vraiment gênant ou inquiétant, le mieux est de voir un podologue, coureur à pied de préférence, perso jamais eu de points derrière le genou (je touche du bois)
Après en CAP, des p'tites douleurs on connait tous, surtout au début, où quand on commence à accélérer, gaffe aux "fractionnés" le nombre de casse qu'ils provoquent ...
5mn/km c'est du jogging dynamique déjà: 12km/heure

Nan mais apres ptet que je mexprime mal. Ca te faisait quoi tes douleurs au tendons lateraux ???

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bobich a écrit :

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batigol a écrit :

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