OM

Marcel Patoulacci a écrit :

guillOM1322 a écrit :

Marcel Patoulacci a écrit :

C'est sérieux, avec ce que je picole, faut bien éliminer

t'as pas vu ce que j'ai rajouté on dirait

non, j'avais pas vu
Titulaire indiscutable moi jeune homme

¤Faf&Akh¤ a écrit :

J'ai cru que c'était écrit à l'origine

lorikcanaforever a écrit :

Laisse tomber Marcel,il sont jaloux de toi,ttu vas devenir comme lui dans quelques temps.  

http://www.topfatlosstrainer.com/2009/1 … ed-badass/

il avait quand même une sacrée bonne base au niveau des abdos quand même 

Il lui fallait juste travailler pour prendre du volume.

lorikcanaforever a écrit :

homicide a écrit :

lorikcanaforever a écrit :

Je vais reprendre la muscu mais j'ai une putain de flemme.

Idem, j'avais repris avec motivation, je me suis fait une grosse entorse au poignet en tombant d'un plongeoir    depuis 3 mois du coup plus rien, et chaque jour je me dis allez c'est reparti et comme un cono je reporte chaque jour au lendemain

Le pire,c'est qu'il suffit d'y aller un jour pour que ça repart.Je commence à me faire vieux putain de merde.

pas moi 

homicide a écrit :

J'avais un oncle,à peu pres la meme taille et meme poid, à 73 ans il a allongé 3 gars de mon age, attention à l'age parfois on est trop reducteur, alors le marcel qui doit avoir 65 faut pas l'emmerder 

pedrosaez a écrit :

homicide a écrit :

J'avais un oncle,à peu pres la meme taille et meme poid, à 73 ans il a allongé 3 gars de mon age, attention à l'age parfois on est trop reducteur, alors le marcel qui doit avoir 65 faut pas l'emmerder 

Ouais bon à 2-3 ans pres on va pas chippoter

lorikcanaforever a écrit :

Marcel Patoulacci a écrit :

lorikcanaforever a écrit :

Regarde ses bras et ses epaules  .C'est pas naturel tous ça 

je suis comme ça avec la graisse en plus   

Même si t'as de la graisse,muscle toi.Cela ne va pas la transformer en muscle mais apres avoir fait une seche,tu auras des beaux muscles car tu ne travailles pas dans le vide même si c'est pas visible tant que tu as le gras 

j'ai 8 ou 9 kg à perdre, ça passera surtout par des régles hygiéno-diététiques strictes en plus de la pratique sportive bein entendu.

Par contre j'étais descendu à 93 kg mais j'ai tout repris pendant mes 1 mois à Miami 

Dernière modification par Marcel Patoulacci (05-Oct-11 19:24)

Marcel Patoulacci a écrit :

lorikcanaforever a écrit :

Marcel Patoulacci a écrit :

je suis comme ça avec la graisse en plus   

Même si t'as de la graisse,muscle toi.Cela ne va pas la transformer en muscle mais apres avoir fait une seche,tu auras des beaux muscles car tu ne travailles pas dans le vide même si c'est pas visible tant que tu as le gras 

j'ai 8 ou 9 kg à perdre, ça passera surtout par des régles hygiéno-diététiques strictes en plus de la pratique sportive bein entendu.

Par contre j'étais descendu à 93 kg mais j'ai tout repris pendant mes 1 mois à Miami 

Putain j'aimerais pas avoir un gardien de la paix comme toi à mes trousses 

Bonsoir à tous , pas besoin de me présenter bien entendu !
J'ai attaquer un peu de muscu depuis un petit moment, je reste assez mince, mais mon but n'est pas de ressembler au chihuahua de Twilight .
Je voudrais me rapprocher le plus possible de Jared Leto : http://afireinsideofthisheart.tumblr.co … -not-claim

Pour moi la plus grande difficulté se situe au niveau des pecs, il en a des bien volumineux, (en plus de ses abdos !! ), j'aimerai savoir si vous avez des exo spécifiques ou alors si des pompes et dips suffisent ?!

Merci beaucoup pour vos conseils .

nonofeuille a écrit :

john om a écrit :

Bonsoir à tous , pas besoin de me présenter bien entendu !
J'ai attaquer un peu de muscu depuis un petit moment, je reste assez mince, mais mon but n'est pas de ressembler au chihuahua de Twilight .
Je voudrais me rapprocher le plus possible de Jared Leto : http://afireinsideofthisheart.tumblr.co … -not-claim

Pour moi la plus grande difficulté se situe au niveau des pecs, il en a des bien volumineux, (en plus de ses abdos !! ), j'aimerai savoir si vous avez des exo spécifiques ou alors si des pompes et dips suffisent ?!

Merci beaucoup pour vos conseils .

Il est volumineux au niveau des pecs?

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