OM

drogba2 a écrit :

t'achete kel taille pour les maillots

Si tu demandes ca a moi, je prends du XL, ou du XXL, te fie pas a ca, car j'aime absolument pas, etre sérré dans mes vétements.

Pour tous ceux que les abdos et leur santé intéressent vraiment(ceux qui s'entrainent réellement quoi)...je vous conseille quand meme de lire un livre pas cher qui s'appelle "Abdominaux:arretez le massacre" du docteur Bernadette de Gasquet.C'est pas mal pour flipper et ça remet pas mal en cause le bien-fondé physiologique des exos dits "traditionnels" destinés aux abdos.Sérieusement,c'est un bon contrepoint à tout ce qu'on a dit tout à l'heure et à tous les lieux communs...ça fait bien réfléchir.
Je crois que c'est à chacun de se faire son petit programme en toute connaissance de choses. :wink:

Dernière modification par jacky ben shakeyaya (30-Jul-05 05:27)

Tu peux faire un peu de muscu, et de la natation, c'est pas incompatible, je diarais même que les 2 sports se complémentes.

olympien06 a écrit :

oui c'est sur, bah un peu de muscu c'est bien quand meme !!! allez j'avoue

et puis ça n'a pas que des vertues esthéthiques...
Faut pas confondre culturisme et musculation.

oui mais faut etre motivé quand meme ! faut bien un jour passé au dela de la souffrance.
pour l'histoire de culturisme et musculation, je ne confond pas, ce que je voulais dire c'est que beaucoup font de la muscu pour sculter leur corps (on en connais tous)
mais je comprend ceux qui la pratique pour le coté sportif, c'est bon pour la gestion de l'effort, et le souffle

oui c'est clair, c'est le début qui est difficile, avec le temps y'a pas de probleme... faut juste se motivé au début.
mais je suis d'accord pour dire que la douleur c'est surtout dans la tete

bon sur ces belles paroles je vais tenter de me préparer psychologiquement à aller dormir !!! lol !!!

le plus chaud c'est les abdos à une epoque j'en fesais un peu et je me flinguer le dos peut-etre une mauvaise posture.

jacky ben shakeyaya a écrit :

Kontrastline a écrit :

Perso moi qui m'intéresse a tout ce qui est diététique en général et préparation physique des sport de combat en particuliers je rejoins à 100% MR Perrin dans son approche de la perte de poids!

J'ajouterais que pour bruler un max de lard tu peux faire 20 minute de cardio a jeun le matin (vélo d'appartement par exemple)Ainsi tu brulera 15% de calorie en plus dans ta journée

Calories ne veut pas forcément dire "graisse"...
En courant à jeun,tu vas taper dans ton capital musculaire...
Meme en avalant un susucre pour éviter l'hypoglicémie(ton cerveau réclame du glucose et te le fait savoir,il adore ça k: ).
je pense que ça travaille plus la volonté parce que c'est de la torture...


Les gars,je crois pas que Borsolino ait un cardio-frequencemetre alors évitez les pulsations/minutes parce qu'avec sa montre à quartz... :mrgreen:  :wink:

Borsolino je m'autoquote... :laugh: Marseillais jusqu'au bout en effet! :mrgreen:

Dernière modification par jacky ben shakeyaya (30-Jul-05 13:45)

borsolino a écrit :

MERDEEE!!! mais je dois écouter qui????!!!!

un médecin? :icon14: C'est plus prudent.Nous on va te tuer. :mrgreen:
En plus le cardio à jeun c'est cool pour les ulcères d'estomac...manquerait plus que t'es pris un ptit café pour tenir et là t'entretiens bien tes petits trous acides... :zipped:  

Dernière modification par jacky ben shakeyaya (30-Jul-05 14:03)