OM

jenk a écrit :

dez a écrit :

Est ce quelqu'un pourrait me dire comment on mesure le pourcentage de sa masse graisseuse

Il faut aller chez un médecin (voire un médecin du sport), qui mesure les plis de graisse à certains endroits grâce à une pince spéciale.

Et tu sais pas comment elle s'appelle cette pince
Merci

Les différentes techniques de pompes montrées plus haut font très bien travailler
Mais les pompes dites "classiques" sont les meilleurs

pierre le corse a écrit :

un petit banc de muscu ca suffit largement pour se muscler...

Je fais avec les 2 mais je préfère les pompes.
Si tu n'as jamais essayé,essayes de faire des pompes en mettant les pieds en hauteur (sur une chaise par exemple) car ça muscle très bien

Man_Utd a écrit :

pierre le corse a écrit :

un petit banc de muscu ca suffit largement pour se muscler...

Je fais avec les 2 mais je préfère les pompes.
Si tu n'as jamais essayé,essayes de faire des pompes en mettant les pieds en hauteur (sur une chaise par exemple) car ça muscle très bien

Perso, j'utilise un banc, et je fais des pompes, et ca marche aussi.

pierre le corse a écrit :

Man_Utd a écrit :

pierre le corse a écrit :

un petit banc de muscu ca suffit largement pour se muscler...

Je fais avec les 2 mais je préfère les pompes.
Si tu n'as jamais essayé,essayes de faire des pompes en mettant les pieds en hauteur (sur une chaise par exemple) car ça muscle très bien

je connais deja t'inquiete..meme en poirier j'en fais 5 mais galere grave!!!!

J'avais vu lors d'un défilé pour l'ouverture des jeux olympiques un mec qui faisait des pompes sans les pieds.
Si tu n'arrives pas à visualiser l'image,je t'expliques.
Ses bras et ses jambes formaient un angle droit puis il sautait comme une grenouille toujours sans les mains c'était impressionnant.

pierre le corse a écrit :

c juste pour la flambe les 5 pompes mais ca j'ai pas les avdos pour c sur!!!

En parlant d'abdos est ce que tu connais une bonne technique pour en faire  :icon14:

pierre le corse a écrit :

Man_Utd a écrit :

pierre le corse a écrit :

c juste pour la flambe les 5 pompes mais ca j'ai pas les avdos pour c sur!!!

En parlant d'abdos est ce que tu connais une bonne technique pour en faire  :icon14:

tu fais du gainage, c que j'ai appris en natation et ca marche drolement bien...tu poses les deux coudes au sol et avant bras et puis tu te met le corps parallele au sol avec soit les pieds aus ol soit les pieds en extension et la tu en prends plein la tete!!!

T'es sur que c'est une bonne technique car ça me semble bizzare
:blink:
Enfin j'essayerais et je te ferais part de mes impressions

Dernière modification par Man_Utd (02-Nov-05 17:19)

dez a écrit :

Et tu sais pas comment elle s'appelle cette pince
Merci

Un adiposemètre.

Dernière modification par jenk (02-Nov-05 18:44)

jenk a écrit :

dez a écrit :

Et tu sais pas comment elle s'appelle cette pince
Merci

Un adiposemètre.

Sinon tu peux faire avec ça :
http://www.guidemusculation.com/default … on=graisse

d'alessandro77 a écrit :

Man_Utd a écrit :

pierre le corse a écrit :

c juste pour la flambe les 5 pompes mais ca j'ai pas les avdos pour c sur!!!

En parlant d'abdos est ce que tu connais une bonne technique pour en faire  :icon14:

qq petits exo sympa
http://www.netboxe.com/rep1/page.php?idz=4000

Dans le lien que tu as mis la 1ère méthode est la meilleur à mon sens car c'est celle que j'utilise  :icon14: sinon il faudrait que j'essaye avec les autres