OM

Swat · 28-Apr-07 00:16

Fronini a écrit :
olympien55 a écrit :
Swat a écrit :

exactement moi
c est l anorexie la
Non. Swat tu dois être sec non?

Carrément. Surtout que je suis très sportif, je joue au foot 3x/ semaine, et je fais du karaté depuis 16 ans wink

le_gaou · 28-Apr-07 00:16

Kef'OM a écrit :
Moi je fait 1m81 pour 65kg, c'est grave docteur ?
Non serieux personne a une solution pour me muscler, sachant que je suis une grosse feignasse et que je me démotive très vite ?

Des implants lol

Fronini · 28-Apr-07 00:17

Swat a écrit :
FCG a écrit :
Je te conseille 4 à 5 repas par jour ( ca coute cher surtout que je suis étudiant) , moi j'adore le lait donc je remplacait les boissons par du lait (32g de protéines dans 1 litre de lait ce qui est pas mal) . Je mange à 6h30, à 10h (si je le fait pas je le fait à 22h), à 12h30, à 17-18h et à 20h. Voila, bon courage...
Oula mais c'est pas possible ça. quand ttu dis repas, tu veux dire vrai repas, genre un plat de pates a chaque fois ?

Déjà ne mange plus entre les repas, mais plus du tout et privilégie le trucs assez caloriques tout en étant équilibré, fait du sport en même temps!

olympien55 · 28-Apr-07 00:17

Kef'OM a écrit :
Moi je fait 1m81 pour 65kg, c'est grave docteur ?
Non serieux personne a une solution pour me muscler, sachant que je suis une grosse feignasse et que je me démotive très vite ?

trouve un pote qui veut bien aller avec toit ! a 2 c est mieux !!

sinon prend des altéres et quand t es devant ton pc, tu fait t es bras !!

sinon achete une barre de traction que tu met dans les ouvertur de portes ! tu la mets la ou tu passe le plus !! genre un couloir, ta chambre...les shiotte yikes !! et a chaque que tu passe ben hop une série de 10 wink

babidy78 · 28-Apr-07 00:17

Je fais 1m86 pour 80kg...
Tout depend comment la masse est repartie car le muscle est plus lourd que la graisse, idem sur les os...

olympien55 · 28-Apr-07 00:17

Swat a écrit :
Fronini a écrit :
olympien55 a écrit :

c est l anorexie la
Non. Swat tu dois être sec non?
Carrément. Surtout que je suis très sportif, je joue au foot 3x/ semaine, et je fais du karaté depuis 16 ans

tu dois avoir de bon abdo alor une bonne musculature quand meme

Fronini · 28-Apr-07 00:18

Swat a écrit :
Fronini a écrit :
olympien55 a écrit :

c est l anorexie la
Non. Swat tu dois être sec non?
Carrément. Surtout que je suis très sportif, je joue au foot 3x/ semaine, et je fais du karaté depuis 16 ans

Oui je vois, sa choque pas du tout! smile

Swat · 28-Apr-07 00:20

olympien55 a écrit :
Swat a écrit :
Fronini a écrit :

Non. Swat tu dois être sec non?
Carrément. Surtout que je suis très sportif, je joue au foot 3x/ semaine, et je fais du karaté depuis 16 ans
tu dois avoir de bon abdo alor une bonne musculature quand meme

oh oui, ça va. A part mes jambes que je trouve un peu maigrichonnes, le reste ça va. Mais c morphologique aussi, mon pere était plus maigre que moi à mon age, mon frere à peine moins, mon grand-pere aussi. C'est comme ça. Je vais prendre d'un coup. Mon frère a 29 ans, il faisait 1m84 pour 63kg. Il a pris 12 kg en 6 mois!! yikes

Fronini · 28-Apr-07 00:22

Swat a écrit :
olympien55 a écrit :
Swat a écrit :

Carrément. Surtout que je suis très sportif, je joue au foot 3x/ semaine, et je fais du karaté depuis 16 ans
tu dois avoir de bon abdo alor une bonne musculature quand meme
oh oui, ça va. A part mes jambes que je trouve un peu maigrichonnes, le reste ça va. Mais c morphologique aussi, mon pere était plus maigre que moi à mon age, mon frere à peine moins, mon grand-pere aussi. C'est comme ça. Je vais prendre d'un coup. Mon frère a 29 ans, il faisait 1m84 pour 63kg. Il a pris 12 kg en 6 mois!!

Pour les mollets, de l'escalier, il y'a que sa de vrai! Si tu peut faire un peu de vélo aussi c'est super!

Là on attaque l'été c'est super agréable vers les 18h!

Swat · 28-Apr-07 00:24

de l'escalier ? tu veux dire monter des marches, redescendre et remonter ? lol

olympien55 · 28-Apr-07 00:25

Swat a écrit :
de l'escalier ? tu veux dire monter des marches, redescendre et remonter ?

ta l air con mais bon sa marche lol

Kef'OM · 28-Apr-07 00:27

olympien55 a écrit :
Kef'OM a écrit :
Moi je fait 1m81 pour 65kg, c'est grave docteur ?
Non serieux personne a une solution pour me muscler, sachant que je suis une grosse feignasse et que je me démotive très vite ?
trouve un pote qui veut bien aller avec toit ! a 2 c est mieux !!

sinon prend des altéres et quand t es devant ton pc, tu fait t es bras !!

sinon achete une barre de traction que tu met dans les ouvertur de portes ! tu la mets la ou tu passe le plus !! genre un couloir, ta chambre...les shiotte !! et a chaque que tu passe ben hop une série de 10

Non mais on devait faire ça avec un pote, mais il est toute la semaine en internat donc on se voit que les week end, et la semaine j'ai grave la flemme après les cours !
On va s'y mettre pendant les grandes vacances, mais bon va falloir se remotivé à la rentrée prochaine !! Puis j'aimerais bien anticipé un peu histoire de parraitre un peu plus muscler au bord de la plage neutral !
Mais sinon y a pas un truc ou j'ai pas besoin de matériel en attendant les grandes vacances ? Parce que connaissant mes parents, ils vont m'envoyer chier lol

FCG · 28-Apr-07 00:27

Swat a écrit :
FCG a écrit :
Je te conseille 4 à 5 repas par jour ( ca coute cher surtout que je suis étudiant) , moi j'adore le lait donc je remplacait les boissons par du lait (32g de protéines dans 1 litre de lait ce qui est pas mal) . Je mange à 6h30, à 10h (si je le fait pas je le fait à 22h), à 12h30, à 17-18h et à 20h. Voila, bon courage...
Oula mais c'est pas possible ça. quand ttu dis repas, tu veux dire vrai repas, genre un plat de pates a chaque fois ?

Je vais pas me manger un plat de pâtes a 6h30 du mat' smile , mais un bol de lait chaud bien rempli, avec des gateaux , ouai. Après a 10h avec un pote on va au supermarché a coté acheter un Yop et quelques gateaux style Pépito. Le midi c'est blanc de dinde + steak( 1ou2) + frites( à éviter trop souvent)+ 2 vaches qui rit( y'a que ca que j'aime comme fromage le reste ca pue smile )+ un ou 2 yahourt (et la normalement tu peut plus marcher tellement ta bouffé) , à 17h des gateaux sucrés ou salés , un lait fraise, un yahourt. Et le soir comme le midi en un peu moins lourd, genre a la place du steak des pates.

Fronini · 28-Apr-07 00:28

Swat a écrit :
de l'escalier ? tu veux dire monter des marches, redescendre et remonter ?

Voilà, exactement, à la Rocky, aprés tu fait la variante à cloche pied!

Quand tu montes les escaliers et les descend essaye de le faire le maximum sur les pointes des pieds, comme si t'essayais d'être léger! smile

Aprés fait des montées lorsque tu cours pareil sur la pointe des pieds! Avec le vélo tu veras t'auras des sup jambes pour allez avec tes abdos! smile

La corde à sauter c'est bien aussi mais fait déjà sa, tu verras une belle évolution, en plus tu verras, quand tu courras t'iras bien plus vite, tu travail l'accélération en faisant sa!

Swat · 28-Apr-07 00:29

FCG a écrit :
Swat a écrit :
FCG a écrit :
Je te conseille 4 à 5 repas par jour ( ca coute cher surtout que je suis étudiant) , moi j'adore le lait donc je remplacait les boissons par du lait (32g de protéines dans 1 litre de lait ce qui est pas mal) . Je mange à 6h30, à 10h (si je le fait pas je le fait à 22h), à 12h30, à 17-18h et à 20h. Voila, bon courage...
Oula mais c'est pas possible ça. quand ttu dis repas, tu veux dire vrai repas, genre un plat de pates a chaque fois ?
Je vais pas me manger un plat de pâtes a 6h30 du mat' , mais un bol de lait chaud bien rempli, avec des gateaux , ouai. Après a 10h avec un pote on va au supermarché a coté acheter un Yop et quelques gateaux style Pépito. Le midi c'est blanc de dinde + steak( 1ou2) + frites( à éviter trop souvent)+ 2 vaches qui rit( y'a que ca que j'aime comme fromage le reste ca pue )+ un ou 2 yahourt (et la normalement tu peut plus marcher tellement ta bouffé) , à 17h des gateaux sucrés ou salés , un lait fraise, un yahourt. Et le soir comme le midi en un peu moins lourd, genre a la place du steak des pates.

sad lol

FCG · 28-Apr-07 00:30

Swat a écrit :
de l'escalier ? tu veux dire monter des marches, redescendre et remonter ?

Comme Rocky dans les rues de Philadelphie.( Prend un chien comme lui)

Lestanquet · 28-Apr-07 00:30

La muscu oui, mais en complément d'un autre sport, sinon je ne vois pas l'intérêt.

Bakar · 28-Apr-07 00:30

Lestanquet a écrit :
La muscu oui, mais en complément d'un autre sport, sinon je ne vois pas l'intérêt.

+1

Swat · 28-Apr-07 00:31

Merci des conseils les gars. Je vais essayer un peu tout ça. Mais pour prendre du poids, comme dit ma copine, y'a pas de secret, faut bouffer ! lol

Fronini · 28-Apr-07 00:31

Kef'OM a écrit :
olympien55 a écrit :
Kef'OM a écrit :
Moi je fait 1m81 pour 65kg, c'est grave docteur ?
Non serieux personne a une solution pour me muscler, sachant que je suis une grosse feignasse et que je me démotive très vite ?
trouve un pote qui veut bien aller avec toit ! a 2 c est mieux !!

sinon prend des altéres et quand t es devant ton pc, tu fait t es bras !!

sinon achete une barre de traction que tu met dans les ouvertur de portes ! tu la mets la ou tu passe le plus !! genre un couloir, ta chambre...les shiotte !! et a chaque que tu passe ben hop une série de 10
Non mais on devait faire ça avec un pote, mais il est toute la semaine en internat donc on se voit que les week end, et la semaine j'ai grave la flemme après les cours !
On va s'y mettre pendant les grandes vacances, mais bon va falloir se remotivé à la rentrée prochaine !! Puis j'aimerais bien anticipé un peu histoire de parraitre un peu plus muscler au bord de la plage !
Mais sinon y a pas un truc ou j'ai pas besoin de matériel en attendant les grandes vacances ? Parce que connaissant mes parents, ils vont m'envoyer chier

Pas besoin de matériel! Pompes, abdos, footing, escalier, vélo. Et fait du sport où tu te défoule!

Aprés investie dans des petites haltéres avec des petits poids, sa coute pas bien cher!

Quand tu travail, fait tout progressivement, commence pas comme un bourrin, sa vaut pour tout! wink

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