OM

Swat a écrit :

FCG a écrit :

Swat a écrit :

Oula mais c'est pas possible ça. quand ttu dis repas, tu veux dire vrai repas, genre un plat de pates a chaque fois ?   

Je vais pas me manger un plat de pâtes a 6h30 du mat' , mais un bol de lait chaud bien rempli, avec des gateaux , ouai. Après a 10h avec un pote on va au supermarché a coté acheter un Yop et quelques gateaux style Pépito. Le midi c'est blanc de dinde + steak( 1ou2) + frites( à éviter trop souvent)+ 2 vaches qui rit( y'a que ca que j'aime comme fromage le reste ca pue )+ un ou 2 yahourt (et la normalement tu peut plus marcher tellement ta bouffé) , à 17h des gateaux sucrés ou salés , un lait fraise, un yahourt. Et le soir comme le midi en un peu moins lourd, genre a la place du steak des pates.

 

Ouai je comprend sinon le couscous et les bricks ca marche aussi

Fronini a écrit :

Kef'OM a écrit :

Non mais on devait faire ça avec un pote, mais il est toute la semaine en internat donc on se voit que les week end, et la semaine j'ai grave la flemme après les cours !
On va s'y mettre pendant les grandes vacances, mais bon va falloir se remotivé à la rentrée prochaine !! Puis j'aimerais bien anticipé un peu histoire de parraitre un peu plus muscler au bord de la plage    !
Mais sinon y a pas un truc ou j'ai pas besoin de matériel en attendant les grandes vacances ? Parce que connaissant mes parents, ils vont m'envoyer chier

Pas besoin de matériel! Pompes, abdos, footing, escalier, vélo. Et fait du sport où tu te défoule!

Aprés investie dans des petites haltéres avec des petits poids, sa coute pas bien cher!

Quand tu travail, fait tout progressivement, commence pas comme un bourrin, sa vaut pour tout! 

Donc tu me conseille quoi pour commencer, que je me fasse un espece de planning ! Parce que si je prévoie pas tout à l'avance je vais jamais rien faire !
Pour le sport a coté ça ira je fait 5 à 6h de foot par semaine !

Kef'OM a écrit :

Fronini a écrit :

Kef'OM a écrit :

Non mais on devait faire ça avec un pote, mais il est toute la semaine en internat donc on se voit que les week end, et la semaine j'ai grave la flemme après les cours !
On va s'y mettre pendant les grandes vacances, mais bon va falloir se remotivé à la rentrée prochaine !! Puis j'aimerais bien anticipé un peu histoire de parraitre un peu plus muscler au bord de la plage    !
Mais sinon y a pas un truc ou j'ai pas besoin de matériel en attendant les grandes vacances ? Parce que connaissant mes parents, ils vont m'envoyer chier

Pas besoin de matériel! Pompes, abdos, footing, escalier, vélo. Et fait du sport où tu te défoule!

Aprés investie dans des petites haltéres avec des petits poids, sa coute pas bien cher!

Quand tu travail, fait tout progressivement, commence pas comme un bourrin, sa vaut pour tout! 

Donc tu me conseille quoi pour commencer, que je me fasse un espece de planning ! Parce que si je prévoie pas tout à l'avance je vais jamais rien faire !
Pour le sport a coté ça ira je fait 5 à 6h de foot par semaine !

Tu commences pompes et abdos, c'est toi qui voit le nombre, commence par plusieurs séries de pas beaucoup, aprés quand tu te sens facile augment le nb de séries! C'est toi qui voit la fréquence!

Aprés quand tu te sens bien attaque les haltéres, pareil t'augmente progressivement, pendant ce temps là, fait tes foot et tes footing et des escaliers aussi, ta pointe de vitesse augmentera en même temps, varie le footing avec du vélo!

Fronini a écrit :

Kef'OM a écrit :

Fronini a écrit :

Pas besoin de matériel! Pompes, abdos, footing, escalier, vélo. Et fait du sport où tu te défoule!

Aprés investie dans des petites haltéres avec des petits poids, sa coute pas bien cher!

Quand tu travail, fait tout progressivement, commence pas comme un bourrin, sa vaut pour tout! 

Donc tu me conseille quoi pour commencer, que je me fasse un espece de planning ! Parce que si je prévoie pas tout à l'avance je vais jamais rien faire !
Pour le sport a coté ça ira je fait 5 à 6h de foot par semaine !

Tu commences pompes et abdos, c'est toi qui voit le nombre, commence par plusieurs séries de pas beaucoup, aprés quand tu te sens facile augment le nb de séries! C'est toi qui voit la fréquence!

Aprés quand tu te sens bien attaque les haltéres, pareil t'augmente progressivement, pendant ce temps là, fait tes foot et tes footing et des escaliers aussi, ta pointe de vitesse augmentera en même temps, varie le footing avec du vélo!

Ok merci beaucoup !!
Une dernière question, j'habite en pleine campagne, alors les escalier y en a 3 devant la mairie, ça suffit ? 
Non serieusement si je remplace les escaliers par des cotes surtout que y en a des assez rudes a 2km de chez moi, ça marche aussi ?

Ok merci beaucoup, bon bah du coup je vais commencer ce soir avant de me coucher ! Je penses que je vais commencer avec 4 series de 15 pompes et abdos tout les jours, plus un footing avant de manger le soir, ça devrait le faire !

Désolé Mr Patate, là je peut vraiment pas te renseigner! 
Depuis queques semaines Mr Patate c'est mon idole, je l'ai vu dans un magazin habillé en R2D2 et Dark Vador! 

Il est terrible! 

Bon courage Kef! 

Fronini a écrit :

Désolé Mr Patate, là je peut vraiment pas te renseigner!  https://www.footmarseille.com/images/smileys/blush.gif
Depuis queques semaines Mr Patate c'est mon idole, je l'ai vu dans un magazin habillé en R2D2 et Dark Vador! 

Il est terrible! 

Bon courage Kef! 

Je l'adore ce personnage depuis Toy story. A carrouf il vende le même que dans le film, mais j'en ai déjà acheté un normal donc bon, j'me tate .
Mon maillot de l'an dernier je crois que je vais le faire floquer "M. PATATE"

monsieur patate a écrit :

Fronini a écrit :

Désolé Mr Patate, là je peut vraiment pas te renseigner!  https://www.footmarseille.com/images/smileys/blush.gif
Depuis queques semaines Mr Patate c'est mon idole, je l'ai vu dans un magazin habillé en R2D2 et Dark Vador! 

Il est terrible! 

Bon courage Kef! 

Je l'adore ce personnage depuis Toy story. A carrouf il vende le même que dans le film, mais j'en ai déjà acheté un normal donc bon, j'me tate .
Mon maillot de l'an dernier je crois que je vais le faire floquer "M. PATATE"

Trop la classe là!

http://www.achetezfacile.com/playskool- … 47611.html

C'est lui! 

C'est pas la drogue qui va te faire grossir

Oui. [Je repond au titre du topic ]