OM

fargo · 20-Nov-08 16:03

ok merci

Harry_Covert · 20-Nov-08 16:15

olympien55 a écrit :
Harry_Covert a écrit :
Vous avez un nouveau méssage.

Privé? Euh nan j'ai rien...
T'as pas du me l'envoyer correctement wink

fargo · 20-Nov-08 16:49

au fait, 3 à 4 exercices pour une série de combien ? hmm 10 ou 15 ? ça dépend du muscle ou du poids ou d'aucun ? smile

Harry_Covert · 20-Nov-08 16:52

Ca dépend.

Il vaut mieux faire 8 répet avec un poids conséquent que 50 avec un poids que tu maîtrises.

fargo · 20-Nov-08 16:57

C'est ce que je me suis dis, du coup j'ai baissé de 5 à 10kg pour faire des séries de 15 au lieu de 10 hmm

Gigi l'amoroooooso · 20-Nov-08 17:29

ça dépend de ton objectif
définition = séries longues avec poids inférieur (60- 70% du max)
volume = séries courtes avec poids élevé (80-90% max)

Edu · 22-Nov-08 18:54

Les mecs qui sont bâti sévèrement sont à plus de 90% dopés et prennent de la créatine et des anabolisants avec leur régîme, c'est très très difficile d'avoir un corps en étant clean, mon frère a fait de la muscu et m'a raconté qu'ils étaient tous chargés autour de lui en passant par le prof qui conseillait les produits, enfin bon courage aux autres c'est dur et contraignant pour se faire un corps. yikes

fargo · 23-Nov-08 01:27

lol ton avatar.....
Par contre j'ai jamais compris la fierté d'être musclé en prenant des produits hmm

djedje okocha · 23-Nov-08 01:38

Tu t'en branles de la fierté, y a que le résultat qui compte

Edu · 23-Nov-08 03:15

fargo a écrit :
ton avatar.....
Par contre j'ai jamais compris la fierté d'être musclé en prenant des produits

Mon avatar ? Rafa Nadal #1 neutral

Edu · 23-Nov-08 03:17

djedje okocha a écrit :
Tu t'en branles de la fierté, y a que le résultat qui compte

Bien dit fuck le système lol
http://video.google.fr/videoplay?docid= … ;q=steroid

http://video.google.fr/videoplay?docid= … ;q=steroid

Dernière modification par Edu (23-Nov-08 03:20)

fargo · 25-Nov-08 10:33

djedje okocha a écrit :
Tu t'en branles de la fierté, y a que le résultat qui compte

ouais, mais le resultat avec les produits je trouve ça bidon aussi smile
big_smile la vidéo, c'est un fake son muscle yikes yikes yikes

Dernière modification par fargo (25-Nov-08 10:35)

olympien55 · 25-Nov-08 10:42

moi je me fais des cure de créatine, je viens de finir ma 1ere là, cure d'1 mois a raison de 20g par jour la 1ere semaine (10g 30 min avant- 10 g juste aprés l'entrainement) ensuite je prenais juste 10 avant et ben le résultat et trés satisfesant. Biensur il faut avoir un entrainement soutenu et boire beaucoup d'eau pour ne pas faire trop travailler vos reins. Je vais a la muscu 1H tout les matins sauf week end. D'ailleur la je vais pas tarder 11h à 12h et aujourd'hui c est pec-abdo cool

fargo · 25-Nov-08 10:44

lol c'est une autre vision du sport !

nonofeuille · 25-Nov-08 10:44

olympien55 a écrit :
moi je me fais des cure de créatine, je viens de finir ma 1ere là, cure d'1 mois a raison de 20g par jour la 1ere semaine (10g 30 min avant- 10 g juste aprés l'entrainement) ensuite je prenais juste 10 avant et ben le résultat et trés satisfesant. Biensur il faut avoir un entrainement soutenu et boire beaucoup d'eau pour ne pas faire trop travailler vos reins. Je vais a la muscu 1H tout les matins sauf week end. D'ailleur la je vais pas tarder 11h à 12h et aujourd'hui c est pec-abdo

Tu peux boire 20L d'eau par jour, tu auras des problemes aux reins quand meme.

fargo · 25-Nov-08 10:46

c'est pas grave il en a 2 tongue

olympien55 · 25-Nov-08 12:24

fargo a écrit :
c'est pas grave il en a 2

exactement lol

fry · 25-Nov-08 16:06

des cures de créatine j'aurai tout lu ici. big_smile

Après si pour certain ça peut leur permettre d'être mieux dans leur tête et dans leur corps. Je pense que la muscu ça peut être une bonne chose quand c'est en complément d'un sport. Après tout seul.... mouais. enfin mon avis on s'en tape. lol

fargo · 25-Nov-08 16:08

hmm moi c'est plus pour éviter les problèmes de dos, et pour faire autre chose que du cardio !

lOMforever · 25-Nov-08 16:08

olympien55 a écrit :
fargo a écrit :
c'est pas grave il en a 2
exactement

MP.

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