OM

Voila ce qu'on dit depuis le debut c'est pas utile en tout point et c'est surtout l'aspect superficiel qui est developpé..

jacky ben shakeyaya a écrit :

Le tennis est un sport asymétrique donc pas bien...et c'est bon pour le coeur dans une certaine mesure...C'est trop violent pour les coeurs fragiles.
Memes inconvénients que le jogging niveau articulations...

finalement c'est chaud de savoir ce qu'il est le mieux de faire!
Y a t-il des spécialistes de sport, des mecs de staps ici...etc?
Car j'en discute avec ma proprio, elle a fait beaucoup de sport et maintenant elle a plein de pbs d'articulations; elle va me présenter un type qui a 50 ans (marathoniens) et qui va prochainement se retrouver avec des hanches artificielles... :blink:
Alors on pourrait penser que le sport est destructeur. Mais il est aussi légitime de se demander ce qu'il serait arrivé s'ils ne s'étaient pas entretenus.
A priori, c'est comme toute chose : affaire de dosage  :wink: (pour l'anecdote en tappant ce dernier mot, j'avais inscrit "dopage"  :laugh: )
Quelqu'un connait-il l'optimum pour qu'on puisse se dire: "le fait de m'être entretenu sans forcer est au final à somme positive?!" :icon14:  :blush:

leolelionceau a écrit :

pat a écrit :

pourquoi ils se foutent de ta gueule c'est quoi le problème, tu fai de la muscu pas de la danse classique

Qu'est-ce que t'as contre la danse classique ? C'est sûrement bien plus intéressant à pratiquer (et à regarder aussi d'ailleurs) qu'un  pélo qui soulève des barres de fer !

Attention, mais de quelle barre de faire, parles-tu?
Djamel et Gad sont des boss  :biggrin:
Désolé ma poule, je préfère faire de la muscu que de la danse classique...
Et ne traîte plus ton vieux pote de "pélo" stp  :biggrin:

Edit : autre chose: en quelques semaines d'entretien physique, je suis passé de 67 à 62 Kg, d'où une perte sèche de 5 kg. Quand on sait que du muscle a remplacé de la graisse et que le muscle est plus lord que la graisse, on peut penser à une perte de graisse de l'ordre de 6 à 7 kg. Et je vais vous le dire franchement, quand on voit un type comme moi, on a du mal à comprendre où étaient logés ces 6-7 kg.... :blink:
D'où une interrogation: n'est-ce pas extrêmement rapide de prendre quelques kg sans même s'en rendre compte, et est-ce que cela ne signifie pas d'emblée que tous les régimes sont de la foutaise?
Car pour moi, à part le sport, le reste: bof

le sport, c'est champion, le reste c'est du bidon!! :biggrin:

Dernière modification par Aceboss (29-Jul-05 09:30)

Donc si on résume:
- le jogging: à pratiquer en forêt (c'est ce que je fais)
- le tennis : plutôt bon pour le coeur, mais sport violent et asymétrique
- la muscu : oui mais en complément
- quelque soit le sport: ne pas faire n'importe quoi
- la planche à abdos est une aberration (je continue car je n'arrive pas à faire les exercices si mes pieds ne sont pas bloqués)
- la natation c'est un bon sport (que je ne pratique perso qu'en mer)

Dr Hannibal a écrit :

bref LA solution c'est DU SPORT, OUI, MAIS SUR LE CANAPE :mrgreen:  :laugh:  :laugh:
putain alors comment j'en fait trop de sport :blink:  :biggrin:

C'est bien connu, les toubibs sont des sacrés queutards!!! :laugh:

jacky ben shakeyaya a écrit :

Aceboss,pourquoi t'acharnes tu sur une planche à abdos si tu sais que c'est mauvais... https://www.footmarseille.com/forum/img/ … nfused.gif
Il existe pleins de solutions au sol... k: Il serait peut etre bon de pas vouloir en faire trop si tu as une ceinture abdominale faible.Il y a des exos pour tout niveau.

Bah parce que faire des abdos sans avoir les pieds bloqués, je suis peut-être con, mais là je vois pas. Tu poses les pieds en hauteur au mur alors ils se décollent au moment où tu relèves le buste...etc, bref c'est relou à un point...
Quant à ma ceinture abdominale, je te rassure, elle se porte bien!! :blush: (y'a certains sports  :mrgreen: qui sont bons pour ça). Je vais y réfléchir, et quand je serai moins handicapé  :biggrin: peut-être que j'arriverai à faire des abdos normalement... :wink:

Dernière modification par Aceboss (29-Jul-05 11:18)

s'il vous plait, j'ai beau tout essayer je n'arrive pas a travailler les pectoraux ... tout le reste j'y arrive mais les pecs non sil vous plait vous pouvez me dire  qu'est ce qu'il faut faire pour travailler les pecs ? quels exercices ..

moi j'ai une superbe ceinture abdominale Heineken  :mrgreen:

jacky ben shakeyaya a écrit :

Développé couché... :mrgreen: (pour rester dans le ton)

+1.
C' est l' exercice de base pour les pectoraux.

jenk a écrit :

jacky ben shakeyaya a écrit :

Développé couché... :mrgreen: (pour rester dans le ton)

+1.
C' est l' exercice de base pour les pectoraux.

T'as vu Jenk,je dis pas que des conneries. :laugh: :mrgreen: