OM

Fronini a écrit :

Swat a écrit :

Kef'OM a écrit :

Désolé Coach, mais ça peut me motiver, je monte la cote, je roule mon bédo, je l'allume et je le laisse en haut, et bah j'tassure que je vais decendre et remonté la coté sur la pointe des pieds et a 400km/h ! Et puis c'est toi qui m'a conseille de me sentir léger 

  mais c'est pas moi Coach, moi je suis encore plus secos que toi 

C'est moi Coach?  https://www.footmarseille.com/images/smileys/blush.gif

Oui c'est toi coach, désolé de la confusion, ... les ravages de la drogue     

Fronini a écrit :

Kef'OM a écrit :

Fronini a écrit :

C'est moi Coach?  https://www.footmarseille.com/images/smileys/blush.gif

Oui c'est toi coach, désolé de la confusion, ... les ravages de la drogue     

 

Je te sens motivé kef'! C'est le plus important! 

Faudra que tu me dise les résultats! 

J'ai pris ton adresse MSN pour te tenir au courant !
Ouais la motivation elle est là aujourd'hui, demain c'est pas sur qu'elle sera intacte    !
Non mais faut que je m'y mette serieusemen !

Je fais 1m83 et j'ai entre 80 et 85 kilos
Ya de la brioche mais du muscle egalement , les pecs et les bras ca va mais impossible d'enlever la brioche en bas du ventre , je fais des abdos !! Qu'est ce que je peux faire de plus pour que ca parte le plus vite possible ?? merci

misho a écrit :

Je fais 1m83 et j'ai entre 80 et 85 kilos
Ya de la brioche mais du muscle egalement , les pecs et les bras ca va mais impossible d'enlever la brioche en bas du ventre , je fais des abdos !! Qu'est ce que je peux faire de plus pour que ca parte le plus vite possible ?? merci

Tu fais des footings ou du vélo?

Fronini a écrit :

misho a écrit :

Je fais 1m83 et j'ai entre 80 et 85 kilos
Ya de la brioche mais du muscle egalement , les pecs et les bras ca va mais impossible d'enlever la brioche en bas du ventre , je fais des abdos !! Qu'est ce que je peux faire de plus pour que ca parte le plus vite possible ?? merci

Tu fais des footings ou du vélo?

Footing rarement et velo pas du tout
Tu pense que ca fait perdre le footing a cet endroit la ?

Le footing fait fondre les graisses. Y'a rien de mieux pour se "sécher"

Swat a écrit :

Le footing fait fondre les graisses. Y'a rien de mieux pour se "sécher"

C'est partit pour le footing tout les soirs !! Enfin faut il encore que la motivation suive 

Fronini a écrit :

misho a écrit :

Fronini a écrit :

Tu fais des footings ou du vélo?

Footing rarement et velo pas du tout
Tu pense que ca fait perdre le footing a cet endroit la ?

Oui, footing sa te fait transpirer, t'élimines les graisses, le vélo c'est trés bien aussi!
Pour avoir des beaux mollets comme ceux de Swat bientôt! 

Fait des footings progressifs tu verras sa marche bien! Commence des trajets tranquils et pas trop longs!

Ok je vais essayer de faire des efforts , mais au debut c'est dur !!
La piscine ca marche pas ?

misho a écrit :

Fronini a écrit :

misho a écrit :

Footing rarement et velo pas du tout
Tu pense que ca fait perdre le footing a cet endroit la ?

Oui, footing sa te fait transpirer, t'élimines les graisses, le vélo c'est trés bien aussi!
Pour avoir des beaux mollets comme ceux de Swat bientôt! 

Fait des footings progressifs tu verras sa marche bien! Commence des trajets tranquils et pas trop longs!

Ok je vais essayer de faire des efforts , mais au debut c'est dur !!
La piscine ca marche pas ?

Le footing y'a pas mieux, prend un pote avec toi si tu peux, sa ira tout seul, maintenant il commence à faire beau, ti y va vers les coup de 7h c'est super agréable! 

Puis y'a des filles qui courent aussi!  Motivation! 

Hop Hop Hop, on se motive Misho! 

monsieur patate a écrit :

@misho : pour muscler les abdos du bas, il faut te mettre au bord du lit en appui sur tes avant bras et lever tes jambes au niveau des épaules. (à peu de chose près)
Essaie tu vas voir comme c'est la merde !

  j'ai pas compris là où alors tu lui dis de prendre appui sur le bord du lit et de se tenir droit parralèle au lit avec rien qui touche le sol