OM

rapace j connais pas grand chose à tous ces produits ms je sais de source sure que si tu veux prendre du poids faut prendre un produit dit gaineur quand au produit decathlon c est pas de la merde ms apparemment c cher

rapace a écrit :

fiu a écrit :

rapace j connais pas grand chose à tous ces produits ms je sais de source sure que si tu veux prendre du poids faut prendre un produit dit gaineur quand au produit decathlon c est pas de la merde ms apparemment c cher

Oui j'ai entendu parler de gainer, seulement je sais pas ou m'en procurer 

Merci quand même 

ben a decathlon y en a

Est-ce que ça ralenti l'endurance par contre? L'accélération?

question con : faut faire combien de pompes par jour au minimum pour prendre des pecs ? pour voir une difference au bout de 2 ou 3 mois par exemple.

Je viens de lire de nombreuses pages sur ce post et je tenais a mettre plusieurs choses au clair :
J'ai 28 ans et je pratique la musculation depuis mes 17 ans.

Tout d'abord vous pouvez manger autant de boissons protéinés ou de complément alimentaires que vous voulez si vous ne faites de musculation régulièrement (1h par jour minimum) vous ne prendrez pas un gramme de muscle mais vous prendrez du poids...

Pareil pour celui qui ne veut pas faire plus de 50 pompes par jour mais qui veut prendre du muscle, 2 solutions : soit tu fais d'autres exercices dans une salle de musculation, développés couchés, squat... soit tu n'auras jamais plus de muscles

Franchement ça me fait rire toutes les conneries qui sont sortie par des mecs qui n'ont jamais mis un doigt de pied dans une vrai salle de muscu.

De toute façon pas d'illusion possible pas de souffrance pas de muscles... c'est clair...
Toutes les personnes qui pensent le contraire sont des rêveurs...
Perso je suis passé de 75 à 90KG de muscles mais a base de 5 scéances de 1H20-2H par semaine c'est le minimum.

Le plus gros danger que vous risquez en mangeant des compléments alimentaires sans faire bcp de sport à coté c'est de ressembler à des gros sacs rapidement et prendre 10 kg... de graisse dès le premier mois !

Personnellement je pense que si vous voulez prendre du muscle il faut travailler et souffrir disons que 30min par jour pour commencer c'est pas mal. De la même manière pour maigrir sans régime + exercices cardio c'est pas possible, perso le meilleur moyen c'est la course a pied un véritable miracle a condition de courir au moins 8km par jour

Bonne chance
A+

Rob Van Dom a écrit :

question con : faut faire combien de pompes par jour au minimum pour prendre des pecs ? pour voir une difference au bout de 2 ou 3 mois par exemple.

C'est pas avec des pompes qui tu vas avoir des pecs en acier...Met toi au développé couché, et la tu verras le resultat.

Je pratique pas la muscu , mai sje pense que c pas normal   

weshle13 a écrit :

Tom-Om-59 a écrit :

Franchement les pompes me font plus d'effets que le developpé couché 

Tu mets combien au développé coucher aussi? Combien de serie ?  

Je mesure 1m74 et pese 62 kilos, je sais compter deux par deux et lacer mes chaussures   
Enfaite j'ai été chez mon kiné car il m'accepte pour les débuts de saison de foot donc je fais de la muscu là bas sinon chez moi je fais par jour deux fois 50 pompes, des exercices pour les biceps avec mes haltères
Mes halteres font 5kg chacune.
Pour le developpé couché, bin je me mets couché () et je lève... 3 series de 20

zbounga a écrit :

jey78 a écrit :

Je viens de lire de nombreuses pages sur ce post et je tenais a mettre plusieurs choses au clair :
J'ai 28 ans et je pratique la musculation depuis mes 17 ans.

Tout d'abord vous pouvez manger autant de boissons protéinés ou de complément alimentaires que vous voulez si vous ne faites de musculation régulièrement (1h par jour minimum) vous ne prendrez pas un gramme de muscle mais vous prendrez du poids...

Pareil pour celui qui ne veut pas faire plus de 50 pompes par jour mais qui veut prendre du muscle, 2 solutions : soit tu fais d'autres exercices dans une salle de musculation, développés couchés, squat... soit tu n'auras jamais plus de muscles

Franchement ça me fait rire toutes les conneries qui sont sortie par des mecs qui n'ont jamais mis un doigt de pied dans une vrai salle de muscu.

De toute façon pas d'illusion possible pas de souffrance pas de muscles... c'est clair...
Toutes les personnes qui pensent le contraire sont des rêveurs...
Perso je suis passé de 75 à 90KG de muscles mais a base de 5 scéances de 1H20-2H par semaine c'est le minimum.

Le plus gros danger que vous risquez en mangeant des compléments alimentaires sans faire bcp de sport à coté c'est de ressembler à des gros sacs rapidement et prendre 10 kg... de graisse dès le premier mois !

Personnellement je pense que si vous voulez prendre du muscle il faut travailler et souffrir disons que 30min par jour pour commencer c'est pas mal. De la même manière pour maigrir sans régime + exercices cardio c'est pas possible, perso le meilleur moyen c'est la course a pied un véritable miracle a condition de courir au moins 8km par jour

Bonne chance
A+

et dans 15 ans tu auras 90-75=15 kg de graisse !!!
futur gros tas   

VaLoM59 a écrit :

Tom-Om-59 a écrit :

Tu quotes tout ça pour poster ton smiley en bois ! Tu sers à rien !