OM

A mon avis, j'en fais pas assez surtout
Tu fais combien de séries de combien ?

fargo a écrit :

A mon avis, j'en fais pas assez surtout
Tu fais combien de séries de combien ?

Ca dépend si je fais les obliques ou pas. Les obliques je fatigue très très vite, donc c'est 4 séries de 15 de chaque côté, avec repos de 35-40 secondes entre chaque série... Et à la fin de la 4ème, je peux à peine me lever. Très efficace, franchement. http://www.easygym.com/musculation/exer … aux-07.htm


Si je fais des séries normales, en travaillant vraiment le niveau central des abdos ( ce genre d'exercices : http://www.easygym.com/musculation/exer … aux-02.htm ), je peux en enchaîner vraiment beaucoup sans souffrir. Il m'arrive d'en faire 4 séries de 50 et de me dire que ça m'a servi à rien.

Je fais de la muscu

djedje okocha a écrit :

Je fais de la muscu

abdos biere   

Eine Ken ?! a écrit :

djedje okocha a écrit :

Je fais de la muscu

abdos biere   

Abdos Nutella pour moi, coca pour Harry

Eine Ken ?! a écrit :

abdo lescent 

Bar des sport topic jeu a la con pour ce genre de post

fargo a écrit :

Pour les séries normales, je fais pareil mais je devrais donc les augmenter car je ne fatigue pas vraiment et je ne les sens pas trop non plus

Bah augmenter c'est jouable, ouais, te dégoûte pas quand même hein

De toutes façons, tes abdos travaillent naturellement quand tu fais d'autres exercices de muscu

pape sow a écrit :

soyez honnetes dites leurs  que vous prenez tous des proteines ou autres complements alimentaires, a mon avis 80% des gens qui pratiquent regulierement  se servent sur internet de la creatine ou des proteine

J'ai jamais pris de poudre de protéines, ni de complément alimentaire, ni de créatine. Jamais.

Il y a des aliments qui contiennent naturellement énormément de protéines, tels que le poulet, le thon (54 grammes de prot pour 200 grammes de thon en boîte!), les oeufs (15-20 gr par oeuf en moyenne). Donc bon, prendre de la protéine c'est pas vraiment compliqué hein... Et puis la protéine ne sculpte pas ton corps, elle te permet juste de reconstruire ton muscle plus vite après un effort violent.

La créatine, c'est une belle saloperie, je tiens à garder mes reins en bonne santé.

fargo a écrit :

merci harry

J't'en pries

Je vais reprendre un peu la, j'ai fondu...
Mais j'ai la chance de prendre trop rapidement du muscle, genre des abdos pendant une semaine et c'est deja tracé... Pecs, dorssaux, tri, bi idem
Enfin je vais commencer doucement et monter rapidement a mes max.

Dernière modification par babidy78 (12-May-08 19:08)

Harry_Covert a écrit :

babidy78 a écrit :

Je vais reprendre un peu la, j'ai fondu...
Mais j'ai la chance de prendre trop rapidement du muscle, genre des abdos pendant une semaine et c'est deja tracé... Pecs, dorssaux, tri, bi idem
Enfin je vais commencer doucement et monter rapidement a mes max.

C'est pas pour être vexant hein, mais ta vie, on s'en fout. Vraiment.