OM

babidy78 a écrit :

Alexom59 a écrit :

Quelqu'un connait la méthode lafay ?

C'est quoi ?

c est faire de la muscu sans matos ou quasi rien, tout le savoir est dans un livre (15-20€)

tu fait ta muscu avec des chaises, des bouteilles dos etc.....



bon moi je passe 1H-1H30 tout les matins a soulever de la fonte c est mieu 

Je vais investir dans le cube de decathlon pour commencer

avec ma femme

Vous vous entrainez quelle durée par jour, et par semaine ?

Tu rigoles 24 secondes par jour avec tes posts sur omplanete, et ça te fait tes abdos ?
Bon plus sérieusement, regardez mon post au dessus pour voir ma question

djedje okocha a écrit :

fargo a écrit :

Vous vous entrainez quelle durée par jour, et par semaine ?

J'essaie d'en faire 3 fois par semaine.
Environ 1h30 à chaque fois avec 20mins de cardio et le reste de muscu

je fais un peu comme toi! mais j'aimerais perdre mon petit bide pour revoir mes tablettes de chocolat   (putain de binouze) possible tu crois,?

petitvalbubu25 a écrit :

djedje okocha a écrit :

fargo a écrit :

Vous vous entrainez quelle durée par jour, et par semaine ?

J'essaie d'en faire 3 fois par semaine.
Environ 1h30 à chaque fois avec 20mins de cardio et le reste de muscu

je fais un peu comme toi! mais j'aimerais perdre mon petit bide pour revoir mes tablettes de chocolat   (putain de binouze) possible tu crois,?

Si tu es prêt à arrêter la bière, c'est possible

J'ai perdu 25 kilos en arrêtant le coca, les kebab et les twix, en 1 an, donc si je peux le faire, vous pouvez aussi 

ali1012 a écrit :

J'ai perdu 25 kilos en arrêtant le coca, les kebab et les twix, en 1 an, donc si je peux le faire, vous pouvez aussi 

Ah ouais quand meme. T'etais un obese. 
Heureusement que t'as perdu avant l'arrivée de la tecktonik, parce que se tortiller avec des bourlets sur cette danse de p.d  . . . .

fry a écrit :

fargo a écrit :

Up pour ma questions les musclés ! c'est fini la merguez party !!!

lady a une mauvaise influence sur toi.

Il s'est fait siffler dans les oreilles ?