OM

olympien55 a écrit :

travailler le même muscle tout les jours n'apporte rien.... le muscle se developpe au repos donc faut lui laisser se reposer, se développer......

ouais en prise de masse et volume avec grosse charge comme tu as l'air de faire.mais 30 pompes par jour c'est pas pareil.j'en fais 2 series de 80 avant la douche quasi tous les jours comme ca je reste en forme

olympien55 a écrit :

Papee Diouf a écrit :

pierre le corse a écrit :

completement, j'ai un peu de formations dans le sport, je sui MSN, diplomé en prepa physique et kine

les deux heures de piscine c'est d'un coup qu'il faut les faire ?


@ShawShank : 30 abdos perso( chuis pas expert hein) jcrois que ca faitpas beaucoup mais 30 pompes c'est pas mal en revanche..si des experts peuvent confirmer...

ps : un mec tout sec m'a dit " 1o pompes par joour ca forge un homme " 

2H de piscine d'affilé ça fait beaucoup, aprés si la piscine et loin de chez toi fait toi 2 séance de 1H mardi et jeudi, sinon si elle proche de ton domicile fait 4 séance de 30 min mais plus intense

sinon moi les pompes j'en fais 5 série de 20.....mais pour un "amataur" 50 tout les jours c est un bon début, on a jamais commencer en fesant 100 par jour

Merci c'est tout noté 
mais 2 heures c'est  beaucoup genre juste beaucoup ou beaucoup du style beaucoup trop ? 

au fait je sui pas msn mais MNS, donc c'est vraiment beaucoup je t'assure.je m'entrainais comme ca chque jour quand je nageais en club
va voir une fois et c'est a toi d'avoir un ressenti sur ton corps.
fais deja une grosse seance ^pour toi sans barboter mais en nageant serieux et le lendemain tu comprendras.
apres l'avantage de la natation c'est que tu te muscle le haut en meme temps sans gonfler, ca reste naturel contrairement a un mec qui pousse.
la muscu pure doit etre un complement de ton sport

pierre le corse a écrit :

au fait je sui pas msn mais MNS, donc c'est vraiment beaucoup je t'assure.je m'entrainais comme ca chque jour quand je nageais en club
va voir une fois et c'est a toi d'avoir un ressenti sur ton corps.
fais deja une grosse seance ^pour toi sans barboter mais en nageant serieux et le lendemain tu comprendras.
apres l'avantage de la natation c'est que tu te muscle le haut en meme temps sans gonfler, ca reste naturel contrairement a un mec qui pousse.
la muscu pure doit etre un complement de ton sport

okay ..c'est vrai que si la premiere fois jme teste je saurais mieux de quoi chuis capable perso ! mais bon en répétant l'effort on doit etre capable de faire mieux a un moment non ?

Dernière modification par Papee Diouf (26-Jan-09 01:38)

pierre le corse a écrit :

Papee Diouf a écrit :

pierre le corse a écrit :

au fait je sui pas msn mais MNS, donc c'est vraiment beaucoup je t'assure.je m'entrainais comme ca chque jour quand je nageais en club
va voir une fois et c'est a toi d'avoir un ressenti sur ton corps.
fais deja une grosse seance ^pour toi sans barboter mais en nageant serieux et le lendemain tu comprendras.
apres l'avantage de la natation c'est que tu te muscle le haut en meme temps sans gonfler, ca reste naturel contrairement a un mec qui pousse.
la muscu pure doit etre un complement de ton sport

okay ..c'est vrai que si la premiere fois jme teste je saurais mieux de quoi chuis capable perso ! mais bon en répétant l'effort on doit etre capable de faire mieux a un moment non ?

bien sur, comme je disais aux gens, tu te donnes un temps et tu comptes ton nombre de longueur.
la fois d'apres t'en fais deux de plus, puis 2 autres etc...
ou sinon tu ralonge le temps de nage mais t'as rarement que ca a foutre

j'avoue que passer une aprem a la piscine voila quoi 
bon eh bien je crois qu'en mixant les conseils de pierre et d'olympien j'ai saisi le truc! Merci les gars   
Reste qu'a se motiver mais ca devrait le faire 

misho a écrit :

Quelqu'un pourrait me dire comment faire pour perdre la graisse au bas du ventre et sur les côtés svp ?
Sachant que j'ai aucun matos chez moi et que pour l'instant, j'ai pas le temps de retourner en salle ..

+1 

misho a écrit :

littlespir a écrit :

misho a écrit :

Quelqu'un pourrait me dire comment faire pour perdre la graisse au bas du ventre et sur les côtés svp ?
Sachant que j'ai aucun matos chez moi et que pour l'instant, j'ai pas le temps de retourner en salle ..

+1 

L'été arrive 

+2 

Donc rien appart les abdos ?
C'est con parce que je deteste cet exercice, mais on va s'y plier ...

Faudra quand même qu'il se muscle aussi

Certes, mais c'est toujours mieux
mais je crois que perdre c'est plus difficile que de se muscler