OM

Le vélo j'en faisais 20mn à chaque séance, mais là j'en peux plus depuis 2 mois
Step et tapis pour moi, le rameur ça fait 3 mois que j'y ai pas touché
J'aime bien faire 6-7 mn à 8km/h sur le tapis et finir à 14-15 pour 3-4mn, mais là, je vais pencher pour 20mn à 8km/h, ça sera pas plus mal !

olympien55 a écrit :

muscle ne rime pas obligatoirement avec endurance.... bien que améliorer son endurance améliore les perf en muscu

Oui je suis d'accord avec ça .
Perso je vais à la salle pour developper l'endurance et la force musculaire.
Faire uniquement de la "gonflette" et me regarder 1h devant la glace ne m'interesse pas du tout.

Vous avez pas de bon petit programme a proposer pour prendre un peu de muscle ? ( rapidement ) 

Dernière modification par TunisianOM (03-Feb-09 12:30)

Donnie Brasco a écrit :

olympien55 a écrit :

moi c'est parce que je rentre à l'armée, bon même si c'est pas un régiment très sportif ( en région parisienne) je me dois d'avoir la forme

mytho tu veux jouer au bogoss musclé à la plage pour serrer des go

comment tu sait ?? 

TunisianOM a écrit :

Vous avez pas de bon petit programme a proposer pour prendre un peu de muscle ? (rapidement ) 

Ca n'existe pas à moins que tu prévois les sustanon, deca-durabolin, winstrol en plus d'une dièt & entrainement irréprochable. Mais prévois déja tes consultations chez la dermato pour l'acné sévère, la calvitie et un autre chez le chirurgien pour la gynécomastie (pousse des seins), l'impuissance & l'atrophie de tes couilles. C'est cool de devenir un "monstre" vite fait 

Canto29 a écrit :

résultat obtenue (avec des steroides) en 16 semaines par l' écrivain Craig davidson (ses ecrits son terrible au passage) .

http://www.jazjaz.net/2008/05/craig-dav … roids.html

Y a rien de choquant si c'est fait avec des stéroïdes. C'est tout à fait normal des résultats aussi rapides... C'est fait pour modifier ton Adn donc bon.

ToninhoOO1 a écrit :

Heu j'ai une question a poser mais je sais pas trop ou la mettre alors je tente ici ...
C'est tout simple , je fais beaucoup de tennis en ce moment et je trouve que je manque d'energie et que je recupére super mal avec les grosses courbatures de partout , j'ai donc acheter de l'isostar en poudre a diluer avec de l'eau , donc je voulais savoir si c'etait a prendre avant , pendant ou après l'effort pour ceux qui connaissent ? hmm

Déja avant de prendre l'Isotar, bois de l'eau, fais 15 min d'etirement apres tes matchs pareil avant de te coucher. Le matin mange des fruits (Banane, Orange, Kiwi).
Et pour l'isostar j'en ai jamais pris je peux pas te repondre.
Moi ce que je conseille à tout le monde, c'est de prendre de la Spiruline. C'est naturel, des algues.
Tu en prends une cuillère à café tous les matins au petit dej.

Ton algue nono, elle permet de mieux développer ton muscle. Par contre, elle te fait pas "enfler" ?

djedje okocha a écrit :

Ton algue nono, elle permet de mieux développer ton muscle. Par contre, elle te fait pas "enfler" ?

Tout depend de la quantité de pommes ingérée

kartoch a écrit :

Pour moi la meilleure solution pour se muscler, c'est la piscine, est ce que vous êtes d'accord avec moi ou pas ?
Je trouve que ca développe tout les muscles, et que fait de l'effet assez vite.

La "meilleure" dans le sens de "plus rapide" c'est la fonte si les mouvements sont bien exécutés, étant donné que tu cibles bien tes muscles.

Sinon c'est clair que la natation sollicite quasiment tous les muscles sans être aussi traumatique que la fonte, donc en ce sens on peut considérer que c'est "la meilleure solution".