OM

nonofeuille a écrit :

JUJU22OM a écrit :

Evidemment que c'est association avec la muscu. Ca te raccoucit le temps pour acquérir une même masse musculaire.

Mais ce que tu comprends pas c'est que ce n'est pasla cré"atine qui te donne du muscle.
La créatine te permet juste d'enchainer les efforts.

Par quel mécanisme ?

fabous a écrit :

decay a écrit :

fabous a écrit :

voilà c'est bien résumé

avoir un jeu cohérent c'est difficile ave cun latéral ne montant jamais et sachant pasq centrer,c alimite deja pas mal de choses

va falloir qu'on m'explique alors comment ça se fait qu'il ne monte jamais et qu'il arrive à souvent mal centrer dans un match...

ila moyenne de centre de taiwo par match c'est 8,celle de bonnart c'est 2

ce sont des stats,rien d'autre

Si tu fais des stats fais les jusqu'au bout cette saison Bonnart en est à 3 passes décisive alors que Taiwo n'en a fait qu'une.

Alors certes Taiwo centre plus mais ce qui est important c'est pas le nombre de centre mais le nombre de passes décisive et sur ce point là Bonnard est largement supérieur à Taiwo

Est ce que la créatine peux ameliorer la qualité des centres chez un joueur ?
si oui, je veux bien en offrir à Bonnart 

nonofeuille a écrit :

patos a écrit :

nonofeuille a écrit :

MAho, ecoute moi.
La créatine ne te fera JAMAIS prendre de la masse.
JAMAIS

FAUX FAUX.

La créatine a plusieur effets :
1) Favorisé la rétension d'eau intra-musculaire
2) Récupérer les avec transformation de l'adp déchet de l'azt en AZT

Donc meilleur récupération, meilleur performance et le muscle étant composé à 70-80% d'eau favorisation de la croissance musculaire.

Et donc qu'est ce qui est faux dans ce que j'ai dit?

Cela favorise la pris de masse.
Car sans eau tu n'as plus de muscle.

Dans mon 1er post je parlais d'AZT alors qu'il s'agit d'ATP.

Dernière modification par patos (04-Mar-09 14:05)

nono vs. le reste du monde... va t'en falloir de la creatine pour arriver à bout de cette horde de sauvages...

nonofeuille a écrit :

patos a écrit :

Cela favorise la pris de masse.
Car sans eau tu n'as plus de muscle.

Bon lit bien et tu comprendras ton erreur.
La créatine favorise la prise de masse parce qu'elle te permet d'enchainer les efforts pas parce qu'elle crée de la masse par elle meme.
Et une fois la cure terminée, fini la retention d'eau dans tes muscles donc fini la gonflette.

Ben en fait vous avez tous les deux faux plus ou moins... C'est une idée controversée de penser que la créatine favorise la rétention d'eau, en revanche les expériences ont montré que la prise de créatine favorisait bien l'hypertrophie, l'augmentation de la force maximale (elle agit surtout sur les fibres II). 

En revanche c'est clairement pas un produit "miracle" (type anabolisant quoi), les résultats sont minimes mais tout de même bien réels. La créatine n'est pas interdite à la vente et n'est pas considérée comme produit dopant.

Je me retire du débat sur les suppléments alimentaires sur ce topic... 

Dernière modification par CasLiBre (04-Mar-09 14:19)

nonofeuille a écrit :

Mahogany II a écrit :

nono vs. le reste du monde... va t'en falloir de la creatine pour arriver à bout de cette horde de sauvages...

Pas besoin de créatine, j'en ai jamais eu besoin.
Le probleme c'est que tout le monde confond tout.
Et sur ce point là, du dopage et de la créatine, je sais que j'ai raison.

je vais appeler la LFP pour qu'ils te controlent... t'as pas l'air trés net toi... la creatine, l'inter, liverpool... ça commence à faire bcp toutes ces casseroles... 

Dernière modification par Mahogany II (04-Mar-09 14:22)

CasLiBre a écrit :

Ben en fait vous avez tous les deux faux plus ou moins... C'est une idée controversée de penser que la créatine favorise la rétention d'eau, en revanche les expériences ont montré que la prise de créatine favorisait bien l'hypertrophie, l'augmentation de la force maximale (elle agit surtout sur les fibres II). 

En revanche c'est clairement pas un produit "miracle" (type anabolisant quoi), les résultats sont minimes mais tout de même bien réels. La créatine n'est pas interdite à la vente et n'est pas considérée comme produit dopant.

Je me retire du débat sur les suppléments alimentaires sur ce topic... 

C'est tres loin d'être une idée controversée.
Un tres grand joueur de rugby Français qui avait mis sa carrière en stand bye, l'avait fait à cause de la créatine qui créait de la rétention d'eau dans ses mollets.

nonofeuille a écrit :

CasLiBre a écrit :

Ben en fait vous avez tous les deux faux plus ou moins... C'est une idée controversée de penser que la créatine favorise la rétention d'eau, en revanche les expériences ont montré que la prise de créatine favorisait bien l'hypertrophie, l'augmentation de la force maximale (elle agit surtout sur les fibres II). 

En revanche c'est clairement pas un produit "miracle" (type anabolisant quoi), les résultats sont minimes mais tout de même bien réels. La créatine n'est pas interdite à la vente et n'est pas considérée comme produit dopant.

Je me retire du débat sur les suppléments alimentaires sur ce topic... 

C'est tres loin d'être une idée controversée.
Un tres grand joueur de rugby Français qui avait mis sa carrière en stand bye, l'avait fait à cause de la créatine qui créait de la rétention d'eau dans ses mollets.

Si en plus de la créatine se joueur faisait déja de la rétention d'eau façon madame à les jambe lourde, la combinaison bien que n'agissant pas exactement au même endroit peu donner se genre de résultat.

Dernière modification par patos (04-Mar-09 14:29)

nonofeuille a écrit :

patos a écrit :

Si en plus de la créatine se joueur faisait déja de la rétention d'eau façon madame à les jambe lourde, la combinaison bien que n'agissant pas exactement au même endroit peu donner se genre de résultat.

Tu peux faire de la rétention d'eau sous cutané (effet capiton) ou intramusculaire.