OM

Moi j'ai un problème j'ai une tendance à prendre en volume.

Des conseils pour affiner le corps?? (hormis le footing bien sur!!)

Ou ne plus manger.

Switzer a écrit :

cardio (si pas footing ben vélo ou tapis mais faut bouger quoi )
diminuer glucides et lipides
travailler avec des charges moins lourdes et faire des séries plus longues

sinon y'a les bruleurs de graisse lol

Ok merci pour les conseils!

Tu peux me citer quelques glucides et lipides de la vie de tous les jours?
Sinon pas de produits pour moi

ronnie_10 a écrit :

Switzer a écrit :

cardio (si pas footing ben vélo ou tapis mais faut bouger quoi )
diminuer glucides et lipides
travailler avec des charges moins lourdes et faire des séries plus longues

sinon y'a les bruleurs de graisse lol

Ok merci pour les conseils!

Tu peux me citer quelques glucides et lipides de la vie de tous les jours?
Sinon pas de produits pour moi

pour les produits je déconnais enfin en tout cas je les conseille à personne lol

opte pour le light (boissons, yaourts) et diminue voir supprime presque les aliments riches en glucides et lipides (donc tout ce qui est sucreries, certains fruits etc...)

ce que je te dis ce sont des bases, suis pas un expert en nutrition, je connais ce qui me suffit à mon niveau

mais tu trouveras ici des gens bien plus calés que moi sur la question
mate les pages précédentes y'a des posts assez complets qui te seront surement très utiles...

Switzer a écrit :

ronnie_10 a écrit :

Switzer a écrit :

cardio (si pas footing ben vélo ou tapis mais faut bouger quoi )
diminuer glucides et lipides
travailler avec des charges moins lourdes et faire des séries plus longues

sinon y'a les bruleurs de graisse lol

Ok merci pour les conseils!

Tu peux me citer quelques glucides et lipides de la vie de tous les jours?
Sinon pas de produits pour moi

pour les produits je déconnais enfin en tout cas je les conseille à personne lol

opte pour le light (boissons, yaourts) et diminue voir supprime presque les aliments riches en glucides et lipides (donc tout ce qui est sucreries, certains fruits etc...)

ce que je te dis ce sont des bases, suis pas un expert en nutrition, je connais ce qui me suffit à mon niveau

mais tu trouveras ici des gens bien plus calés que moi sur la question
mate les pages précédentes y'a des posts assez complets qui te seront surement très utiles...

En tout cas c'est cool, je prend déjà tes conseils

Par contre y a t-il vraiment une différence entre le Coca et le Coca Light ou c''est du pipo?

Switzer a écrit :

Fronini a écrit :

nonofeuille a écrit :

Merci de m'avoir aider à pisser au fait.

https://www.footmarseille.com/images/smi … nfused.gif

pfff
espèce de noob va

L'alcool a du attaquer le peu de neurones qu'il me restait.
Ou vous êtes trop fin, malin, intelligent pour moi.
Ou les deux réunis.
Tu m'insultes encore tu vas avoir à faire à mes gros bras.

Switzer a écrit :

un diabétique peut boire du light et pas du coca donc meme si je comprends qu'on puisse penser que coca c'est des mythos, oui il y a une différence

m'enfin bon n'en abuse pas quand meme des sodas hein

Ah merde, je pensais pouvoir prendre 2 fois plus de Coca Light

Switzer a écrit :

wariors a écrit :

J'ai une question, j'ai repris la muscu chez moi (j'ai une presse) il y a peu, et pour l'exercice dit du "papillon" je peux regler la hauteur des appuies (là où je fous mes bras pour forcer ). J'aimerais savoir si la hauteur changer quelque chose? genre si c'est au plus bas c'est plus facile etc?
merci

si je ne m'abuse tu parles du butterfly, l'exercice qui se pratique assis dont le but est de rapprocher ses deux coudesen ayant les bras pliés vers le haut

ben en fait la question ne se pose pas, il n'y a qu'une bonne hauteur pour ce mouvement
la partie supérieure de ton bras (donc pas l'avant bras, l'autre, où se trouvent biceps et triceps)  doit etre dans la prolongement du pec
donc en gros ton bras et ton torse doivent former un angle droit

trop haut ou trop bas tu seras plus sur les mecs et tu risques de te faire mal

et ce sont les coudes qui poussent, pas les avant bras

Ouais c'est le butterfly.
Merci 

Switzer a écrit :

si je ne m'abuse tu parles du butterfly, l'exercice qui se pratique assis dont le but est de rapprocher ses deux coudesen ayant les bras pliés vers le haut

ben en fait la question ne se pose pas, il n'y a qu'une bonne hauteur pour ce mouvement
la partie supérieure de ton bras (donc pas l'avant bras, l'autre, où se trouvent biceps et triceps)  doit etre dans la prolongement du pec
donc en gros ton bras et ton torse doivent former un angle droit

trop haut ou trop bas tu seras plus sur les mecs et tu risques de te faire mal

et ce sont les coudes qui poussent, pas les avant bras

C'est les tricheurs qui poussent avec les avant bras.

Je vais te défoncer.