23-Jul-05 15:42
[Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
Pratiquez vous la Musculation ?
Si oui , ou et combien de temps par semaine ?
Avez-vous des methodes particulières ?
23-Jul-05 15:44
- Rock1
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Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
Oui et non je vais dire. J'en fais chez moi, mais pas dans un club. Je fais 3/4h par semaines. Des méthodes particuliéres non.
Et, pour l’instant, Marseille n’a pas été désavantagé par l’arbitrage @ G.Houiller
23-Jul-05 15:44
Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
Rock1 a écrit :
Oui et non je vais dire. J'en fais chez moi, mais pas dans un club. Je fais 3/4h par semaines. Des méthodes particuliéres non.
Et tu travaille quoi en particulier ? Abdo ? pecs ? ...
Dernière modification par Neo59 (23-Jul-05 16:56)
23-Jul-05 15:47
- Rock1
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Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
Je fais des haltéres, abdos, pompes. Je me suis fais une planche, avec une barre de fer, tu prends des sacs de sables, sa marche plutot bien.
Et, pour l’instant, Marseille n’a pas été désavantagé par l’arbitrage @ G.Houiller
23-Jul-05 15:50
- djedje okocha
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Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
J'en ai fait car c'était gratos :laugh:
Mais bon j'en ai pas trop besoin 
Dernière modification par djedje okocha (23-Jul-05 15:50)
"Le PSG n'a, sur le papier, rien à envier au Real Madrid ou au FC Barcelone." @ Infosport
23-Jul-05 16:18
- rushkoff91
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Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
Neo59 a écrit :
Rock1 a écrit :
Oui et non je vais dire. J'en fais chez moi, mais pas dans un club. Je fais 3/4h par semaines. Des méthodes particuliéres non.
Et tu travaille quoi en particulier ? Abdo ? Pecto ? ...
P
T
D
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"Paris s'en va seul, la France suit de force, et irritée; + tard elle s'apaise et applaudit"@V. Hugo
23-Jul-05 16:31
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Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
Ouais j'en fais chez moi, 1h30/jour
la Coupe UEFA c'est comme se taper la copine moche de la plus jolie fille du quartier... @ Yoyo73
23-Jul-05 16:36
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Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
Neo59 a écrit :
Pratiquez vous la Musculation ?
Si oui , ou et combien de temps par semaine ?
https://www.footmarseille.com/forum/img/ … altere.gif
Avez-vous des methodes particulières ?
https://www.footmarseille.com/forum/img/ … altere.gif
2 heure par jour
methode particuliere chaque semaine 1 regime de contraction different!! concentrique , excentrique , isometrique,pliometrique!!!
j'en fais pas specialement pour devenir un monstre.. mais pour develloper tout force , endurance, resistance
apres ca depend de ce que tu veux comme but !!!
si c pour etre le playboy des plages.... faut bosser autrement :wink:
tribalwars
23-Jul-05 16:52
Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
rushkoff91 a écrit :
Neo59 a écrit :
Rock1 a écrit :
Oui et non je vais dire. J'en fais chez moi, mais pas dans un club. Je fais 3/4h par semaines. Des méthodes particuliéres non.
Et tu travaille quoi en particulier ? Abdo ? Pecto ? ...
P
T
D
R
Bah quoi ? :blush:
23-Jul-05 16:54
- passsenger
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Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
Neo59 a écrit :
rushkoff91 a écrit :
Neo59 a écrit :
Et tu travaille quoi en particulier ? Abdo ? Pecto ? ...P
T
D
RBah quoi ? :blush:
je pense qu'on dis pas pecto!! mais pecs!!
tribalwars
23-Jul-05 16:57
Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
C'est modifié :blush: Mais bon au final sa a pas d'importance :thumbdown:
23-Jul-05 17:16
- d'alessandro77
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Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
Moi j'en fais environ 3/4 d'heure 1h par jour.
Chez moi, plus un peu de vélo pour transpirer.
Je pese 60kg, en développer coucher je pousse 80kg, c'est quoi vos perfs ???
23-Jul-05 17:19
- passsenger
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Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
d'alessandro77 a écrit :
Moi j'en fais environ 3/4 d'heure 1h par jour.
Chez moi, plus un peu de vélo pour transpirer.
Je pese 60kg, en développer coucher je pousse 80kg, c'est quoi vos perfs ???
poids 72 kg devellopé couché 108kg
j'ai passé la barre cette semaine!!
le plus dur a été le cap des 100 c psychologique :thumbsup:
tribalwars
23-Jul-05 17:55
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Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
poids : 52
pas de muscul je le suis à l'origine très musclé :mrgreen: :mrgreen:
go simply the best team!!!
23-Jul-05 19:31
- djedje okocha
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Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
rushkoff91 a écrit :
Neo59 a écrit :
Rock1 a écrit :
Oui et non je vais dire. J'en fais chez moi, mais pas dans un club. Je fais 3/4h par semaines. Des méthodes particuliéres non.
Et tu travaille quoi en particulier ? Abdo ? Pecto ? ...
P
T
D
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Pecno :mrgreen:
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23-Jul-05 19:41
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Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
Neo59 a écrit :
Pratiquez vous la Musculation ?
oui,de la bite precisement
Neo59 a écrit :
Si oui , ou et combien de temps par semaine ?
https://www.footmarseille.com/forum/img/ … altere.gif
souvent ds mon lit,mais j'aime bien les lieux publics et les sieges arrieres de mon 4x4
Neo59 a écrit :
Avez-vous des methodes particulières ?
https://www.footmarseille.com/forum/img/ … altere.gif
oui , la position "helicoptere me fascine depuis kk temps, je recherche une partenaire capable de l'executer avec moi :mrgreen:
«on ne part pas à Lyon quand on a connu Marseille»@Didier DROGBA
24-Jul-05 00:44
- rushkoff91
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Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
passsenger a écrit :
Neo59 a écrit :
rushkoff91 a écrit :
P
T
D
RBah quoi ? :blush:
je pense qu'on dis pas pecto!! mais pecs!!
oui vala lol
"Paris s'en va seul, la France suit de force, et irritée; + tard elle s'apaise et applaudit"@V. Hugo
24-Jul-05 00:45
- rushkoff91
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Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
djedje okocha a écrit :
rushkoff91 a écrit :
Neo59 a écrit :
Et tu travaille quoi en particulier ? Abdo ? Pecto ? ...P
T
D
RPecno :mrgreen:
plait-il?
"Paris s'en va seul, la France suit de force, et irritée; + tard elle s'apaise et applaudit"@V. Hugo
24-Jul-05 01:29
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Re: [Musculation] Pour les adeptes de la gonflette
oui 3 fois par semaines !
La vie ne vaut rien mais rien ne vaut La Vie.