OM

M@rs€ill£ a écrit :

Marcel Patoulacci a écrit :

ronnie_10 a écrit :

bah ouais ca m'étonne quoi...j'aurais pas cru à l'entendre parler, il avait l'air si normal pourtant 

je sais pas pourquoi mais j'étais quasi sur que tu allais répliquer avec une blague de bon goût comme toujours quand j'ai parlé des bananes, ça à pas loupé :lol

je voulais faire réagir eto'o fils mais il fréquente pas ce topic en fait 

pedrosaez a écrit :

Marcel Patoulacci a écrit :

j'ai connu une nana qui s'introduisait des boules de Geisha dans le vagin pour prendre du plaisir pendant toute la course et ainsi produire naturellement tout plein d'endorphines pour ne pas ressentir la douleur physique.



Résultat : elle n'a jamais gagné une course de sa vie 

Heureusement que tu précises car si elle se les était  mises dans le fion , j'aurais pas compris l'intérêt !  lol

Eldarion a écrit :

C'est quand même tiré par les cheveux ton truc ^^

par les poils pubiens à la limite 

Non mais c'est absolument véridique. D'ailleurs elle les portaient quasiment en toute circonstance mais bon c'est un autre sujet ça 

Yelovestrory a écrit :

J'ai couru un marathon par an durant 13 ans, et 5 en entrainements c'est drole car j('ai joué au foot jsuqu'à 30 ans et à l'entrainement je me planquais pour pas faire les 10 tours de terrain. Je ne comprenais pas le plaisir qu'on pouvait avoir à courir "pour rien"

Puis le boulot a fait que j'étais tout le temps à l'hôtel, me suis mis à courir comme ça, j'ai rencontré un marathonien, j'ai monté une équipe pour marseille cassis et puis après ce semi on c'est dis pourquoi pas le marathon et voilà c'était partis, maintenant suis vélo de route ! et un peu de muscu du haut en entretien

ok, pas con le vélo ça permet d'avaler les kilomètres comme la course mais c'est beaucoup moins chiant et tu prends plus de plaisir, d'ailleurs je suis en train de réfléchir si je vais pas m'y mettre pour alterner avec le footing vu qu'il y a des côtes sympas autour de chez moi

M@rs€ill£ a écrit :

Yelovestrory a écrit :

J'ai couru un marathon par an durant 13 ans, et 5 en entrainements c'est drole car j('ai joué au foot jsuqu'à 30 ans et à l'entrainement je me planquais pour pas faire les 10 tours de terrain. Je ne comprenais pas le plaisir qu'on pouvait avoir à courir "pour rien"

Puis le boulot a fait que j'étais tout le temps à l'hôtel, me suis mis à courir comme ça, j'ai rencontré un marathonien, j'ai monté une équipe pour marseille cassis et puis après ce semi on c'est dis pourquoi pas le marathon et voilà c'était partis, maintenant suis vélo de route ! et un peu de muscu du haut en entretien

ok, pas con le vélo ça permet d'avaler les kilomètres comme la course mais c'est beaucoup moins chiant et tu prends plus de plaisir, d'ailleurs je suis en train de réfléchir si je vais pas m'y mettre pour alterner avec le footing vu qu'il y a des côtes sympas autour de chez moi

si tu as une piscine en route pour le triathlon

M@rs€ill£ a écrit :

D'ailleurs c'est votre ratio taille/poid moi j'essaye de m'inspirer du rugby avec pour modèle le poste de centre style mcalister : http://images.teamtalk.com/08/09/800x60 … 211504.jpg  95 kg pour 1m77 le bonhomme je fais le même poid mais 10 cm de plus il faudrait que je prenne plus de poid mais je commence à coincer j'en suis à +10 kg sur an

Dans le Ventoux je l'atomise  le pôvre

M@rs€ill£ a écrit :

D'ailleurs c'est votre ratio taille/poid moi j'essaye de m'inspirer du rugby avec pour modèle le poste de centre style mcalister : http://images.teamtalk.com/08/09/800x60 … 211504.jpg  95 kg pour 1m77 le bonhomme je fais le même poid mais 10 cm de plus il faudrait que je prenne plus de poid mais je commence à coincer j'en suis à +10 kg sur an

Je fais 181 pour 76 kg perso. Après, ça dépend vraiment de ta morphologie, mon objectif perso est 181 pour 81 kg, puisque les muscles pèsent plus lourd que la graisse de mon ventre 

Michel de son prénom

Quand on parle de prendre du volume, on veut le plus souvent dire prendre du volume musculaire, mais sans prendre de gras, c'est à dire, prendre du muscle sec.

http://www.all-musculation.com/dossier/ … -gras.html

La prise de masse est une phase de l'entraînement de musculation qui consiste à associer un entraînement intensif et une alimentation très excédentaire, dans le but de prendre du muscle de façon très rapide.

http://www.all-musculation.com/dossier/prise-masse/

Moi je fais 1m79 pour 74kg, j'ai fais de la muscu dans une salle pendant un an, j'ai arrêté depuis, et je n'ai pas pris de poids, mais ma seule activité physique régulière reste le jogging, je fais trois/quatre sorties de périph' (Toulouse) avant de contourner mon quartier afin de revenir chez moi, au bas mot, quelques 10km. Je ne fais pas ça tous les jours (je fais des études et je travaille à côté ^^).
Si mes jambes sont lourdes (surtout au niveau du poids), le reste est assez basique, un peu gonflé sur le torax (pectoraux quoi ^^) et ventre plat. Je pense que la majeur parti de mon poids se concentre dans mes jambes. Je jouais notamment au football jusqu'à l'année dernière (j'ai 20 ans), attaquant, en PL. Donc ça aidait au développement des jambes et j'ai jamais réellement penser me mettre au haut du corps, qui n'est pas dégeu pour autant. Alors je pense à m'entretenir seul, sans salle, ça me prendrait trop de temps et j'avoue être limité.
Que me conseilleriez vous ? Sachant que j'ai déjà deux poids de 12kg chacun et deux poignets de 4kg.