OM

GangdeRequins a écrit :

rookie a écrit :

GangdeRequins a écrit :

Je viens de découvrir grâce à vous cette méthode, je vais l'acheter dès demain.

Tu peux en dire plus rookie sur les résultats ?

google méthode Lafay résultat

t'as 15000 threads sur X forums qui en parlent, vraiment facile à trouver

et physiquement c'e'st éprouvant, je ressortais carbo des séances. De plus, excellent en complément à un sport de combat par exemple

Non mais ça je l'ai fait direct la recherche sur google, je parlais en terme de résultats sur TOI. 

tu te dessines assez vite

le truc le plus frappant c'est en bas des abdos (je sais pas comment s'appelle ce truc), mais j'étais creusé, tu sais les deux lignes qui obliquent vers ta teub , ça m'avait marqué

sinon j'ai pas gonflé, musclé sec, comme je l'aime, et comme les femmes aiment

geo06 a écrit :

rookie a écrit :

GangdeRequins a écrit :

Je viens de découvrir grâce à vous cette méthode, je vais l'acheter dès demain.

Tu peux en dire plus rookie sur les résultats ?

google méthode Lafay résultat

t'as 15000 threads sur X forums qui en parlent, vraiment facile à trouver

et physiquement c'e'st éprouvant, je ressortais carbo des séances. De plus, excellent en complément à un sport de combat par exemple



PS : Géo, oui c'est celui-là

Ok merci.
Et tu dois y consacrer combien de temps ?
Et aussi, pourquoi c'est mieux en salle de muscu, je croyais justement que c'était une méthode parfaite pour faire chez soi ... ? C'est pas que j aime pas les salles de muscu, mais ici c'est surtout des cougars et des kéké/homo qui viennent exhiber leur nouveaux débardeurs et moule bites fluos ...

bah au début j'ai commencé chez moi, pis prendre deux chaises, le meuble, acheter un barre de traction, tu te casses la gueule sur tes chaises, enfin bref, j'suis pas bricoleur, j'ai deux mains gacuhes donc ça m'a gavé, après tu vas peut être bien t'y faire

ouais après en salle on va te regarder chelou

par exemple, tu vois les trucs en bois qui servent aux étriement, comme une échelle, pas je posais mes pieds dessu en hauteur pour faire des pompes, t'as l'air d'un con, mais pus tard tu les mets à l'amende les kéké

le temps est marqué dans le livre, minimum 2 séance par semaine, idéalement 3

si c'est deux c'est pas grave tu vas juste progresser à ton rythme, plus lentement

mes séances duraient 1 heure si je me souviens bien

Dernière modification par rookie (11-Jul-11 00:09)

la methode lafay,faut au moins 6 moins pour voir les effets,ça peut decourager.
Avec la fonte,au bout de deux mois,tu commences à apercevoir les effets.
Par contre comme je te l'ai dit faut 1 jour muscu,un jour cardio,un jour repos.Le muscle prend de l'ampleur en se reposant.

votre bouquin Lafay a l'air pas mal mais avec des meubles Ikea çà semble un peu risqué nan ? 

geo06 a écrit :

lorikcanaforever a écrit :

geo06 a écrit :

http://www.actufitness.com/boutique/fit … 907gr.html Celle là ? Et ça te revient à combien en € à peu près en respectant les doses conseillées ?

Oui.
1 dose apres chaque effort 

Ok et là pour 35€ y a combien de dose ?

Je m'en souviens plus,desolé 

geo06 a écrit :

lorikcanaforever a écrit :

la methode lafay,faut au moins 6 moins pour voir les effets,ça peut decourager.
Avec la fonte,au bout de deux mois,tu commences à apercevoir les effets.
Par contre comme je te l'ai dit faut 1 jour muscu,un jour cardio,un jour repos.Le muscle prend de l'ampleur en se reposant.

Oulah vu comme je fume, le jour cardio je le sens moyen xD

Vous entendez cardio par de la course?

lorikcanaforever a écrit :

boubou763 a écrit :

geo06 a écrit :

Oulah vu comme je fume, le jour cardio je le sens moyen xD

Vous entendez cardio par de la course?

Ou vélo.

Natation?

Et c'est vraiment obligatoire le cardio ? Parce que si y'a une chose dont j'ai horreur, c'est bien courir et ça je sais que ça risque de me décourager, alors que le jour de muscu ça ça m'embête moins.. En plus, courir, vélo, ça a plus tendance à faire maigrir qu'autre chose.. Si je suis la méthode Lafay mais sans le jour cardio je pars perdu d'avance ou c'est toujours bon à prendre ?

geo06 a écrit :

Et c'est vraiment obligatoire le cardio ? Parce que si y'a une chose dont j'ai horreur, c'est bien courir et ça je sais que ça risque de me décourager, alors que le jour de muscu ça ça m'embête moins.. En plus, courir, vélo, ça a plus tendance à faire maigrir qu'autre chose.. Si je suis la méthode Lafay mais sans le jour cardio je pars perdu d'avance ou c'est toujours bon à prendre ?

Le mec qui veux se muscler en faisant le moins possible.

boubou763 a écrit :

geo06 a écrit :

Et c'est vraiment obligatoire le cardio ? Parce que si y'a une chose dont j'ai horreur, c'est bien courir et ça je sais que ça risque de me décourager, alors que le jour de muscu ça ça m'embête moins.. En plus, courir, vélo, ça a plus tendance à faire maigrir qu'autre chose.. Si je suis la méthode Lafay mais sans le jour cardio je pars perdu d'avance ou c'est toujours bon à prendre ?

Le mec qui veux se muscler en faisant le moins possible.

C'est pas ça c est que je me connais. Déjà comme je l'ai dit 20 fois, je me trouve bien dessiné, je ne veux pas être musclé j'aime pas ça, je veux plus être plus épais pour trouver plus facilement des vêtements à ma taille, et aussi ne pas faire si jeune.

Je sais que pour la prise de poids et de carrure c'est très long, et autant, je sais que faire les exercices quels qu'ils soient, chez moi, le temps qu'il faudra, j'aurais la volonté de le faire, je me fous de la musique en même temps, je fais ça quand j'ai du temps à tuer et voila, autant aller courir tous les 3 jours tout seul dans la rue ça ça me découragera vite. Donc je préfère me fixer des objectifs réalisables plutôt que me fixer un programme que je vais suivre 2 semaine tout au plus..

Dernière modification par geo06 (11-Jul-11 00:38)