OM

Doit prendre rendez vous chez le kiné cette semaine pour mon dos...
Obligé de me lever une heure avant mon heure normale pour laisser a mon dos le temps de se debloquer, une douleur franchement vénère entre les omoplates...
Mais va faire des seances de kiné regulieres quand tu bosses du lundi au jeudi inclus, reste deux jours dont un ou t'es en nuit blanche

babidy78 a écrit :

15 kg de perdu en bientot 2 mois !

C'est voulu ou... ?

babidy78 a écrit :

drogbastar a écrit :

babidy78 a écrit :

15 kg de perdu en bientot 2 mois !

C'est voulu ou... ?

Oui

C'est chaud de perdre autant en 2 mois... t'as fait ça comment ?
A mon avis c'est pas bon pour ton corps, si tu te prives de bouffe il risque de restocker énormément dès que tu recommenceras à manger normalement.

TheFlowerKing a écrit :

babidy78 a écrit :

drogbastar a écrit :

C'est voulu ou... ?

Oui

C'est chaud de perdre autant en 2 mois... t'as fait ça comment ?
A mon avis c'est pas bon pour ton corps, si tu te prives de bouffe il risque de restocker énormément dès que tu recommenceras à manger normalement.

Bien sur que c'est chaud
Ce poids la il aurait du le perdre sur un an pour mieux réussir a se stabiliser après

Bon courage pour éviter l'effet yoyo (pas l'ancienne gloire)

Je vous rappelle qu'il y a un forum flood pour raconter n'importe quoi et que donc si ce topic continue à partir en vrille, je le ferme définitivement et je bannis les mecs qui m'ont obligé à passer du temps à nettoyer leurs conneries.

guglu a écrit :

Epinéphrine a écrit :

TheFlowerKing a écrit :

C'est chaud de perdre autant en 2 mois... t'as fait ça comment ?
A mon avis c'est pas bon pour ton corps, si tu te prives de bouffe il risque de restocker énormément dès que tu recommenceras à manger normalement.

Bien sur que c'est chaud
Ce poids la il aurait du le perdre sur un an pour mieux réussir a se stabiliser après

Bon courage pour éviter l'effet yoyo (pas l'ancienne gloire)

avec Dukan c'est possible.
Le plus dur, c'est la phase de stabilisation, 10 jours par kilo perdu...

Sauf qu'ils ont mpontré que le régime dukan est délétère pour la santé
Donc il vaut mieux perdre du poids plus lentement

Pour babidy y a cette histoire de reprise de compet, faudrait en savoir plus...

Compet de quel sport Babidy ?
Ca m'étonne d'ailleurs, car en perdant autant de point en si peu de temps, ne risques tu pas de perdre en force physique et en énergie ?
Bon après si tu te sens bien et en forme, c'est l'esentiel.

TheFlowerKing a écrit :

Compet de quel sport Babidy ?
Ca m'étonne d'ailleurs, car en perdant autant de point en si peu de temps, ne risques tu pas de perdre en force physique et en énergie ?
Bon après si tu te sens bien et en forme, c'est l'esentiel.

Athlétisme

Perso, je ne suis pas pour le régime Dukan. Trop de carences, trop contraignant (surtout si on veut faire du sport). Et puis, j'ai remarqué dans mon entourage que ceux qui avaient fait ce régime avaient repris une partie une fois en phase de stabilisation.
Mais si tu gères avec cette méthode Babidy, c'est l'important 

Pour ma part, j'ai perdu 30kgs en un an (voire plus si je compte le différentiel entre le muscle gagné et le gras perdu). Le principe, c'est plus un retour à des aliments simples et peu transformés, plus du sport. En gros, j'essaie de caler à chaque repas des céréales, des légumes et des protéines :
     - le matin, je prends toujours la même chose : un bon bol de muesli avec du lait d'amande, un smoothie et un café ;
     - le midi, légumes et céréales + des protéines animales (en alternant viande blanche, poisson, oeufs et en évitant la viande rouge) ;
     - le soir, légumes et aliments à base de céréales, et protéines végétales (moins grasses et qui donnent moins d'apport vu qu'on en a moins besoin le soir) ;
     - + des fruits à tout moment de la journée.
Bon bien sûr, je m'y suis plus ou moins tenu (genre le weekend je me lâchais un peu histoire d'avoir un peu de plaisir dans la bouffe), mais le résultat a été payant.

Plus du sport évidemment : une séance de piscine, muscu, course à pied ou corde à sauter, tennis, foot en salle par semaine. Si possible à jeun vu que c'est là où on perd le plus.

PS : je me suis bien marré avec l'histoie de Jeune Ephèbe, on se serait cru sur les forum doctissimo ! 

Dernière modification par Tordugénial (01-Nov-11 18:41)

ronnie_10 a écrit :

lisez lafay, y a rien de mieux

Ce que j'ai fait, c'est en somme un peu du Lafay niveau alimentation (bon je n'ai pas suivi à fond, je l'ai fait un peu à ma sauce).
Par contre, niveau muscu, c'est clair que la méthode Lafay est assez impressionnante nivaeu résultats