OM

Tordugénial a écrit :

ronnie_10 a écrit :

lisez lafay, y a rien de mieux

Ce que j'ai fait, c'est en somme un peu du Lafay niveau alimentation (bon je n'ai pas suivi à fond, je l'ai fait un peu à ma sauce).
Par contre, niveau muscu, c'est clair que la méthode Lafay est assez impressionnante nivaeu résultats 

Ca consiste en quoi au juste ?

Trop lent pour avoir des resultats.

babidy78 a écrit :

Tordugénial a écrit :

ronnie_10 a écrit :

lisez lafay, y a rien de mieux

Ce que j'ai fait, c'est en somme un peu du Lafay niveau alimentation (bon je n'ai pas suivi à fond, je l'ai fait un peu à ma sauce).
Par contre, niveau muscu, c'est clair que la méthode Lafay est assez impressionnante nivaeu résultats 

Ca consiste en quoi au juste ?

Niveau muscu, c'est une méthode de musculation utilisant le poids du corps, donc sans utilisation d'altères, et avec un système de paliers.

j'ai un problème à mon genou depuis hier soir, j'ai une forte douleur à l'intérieur qui m'empêche de plier la jambe, le genou n'est pourtant pas gonflé...

sérieux? ça met combien de temps à ce remettre?

moutondestructor a écrit :

j'ai un problème à mon genou depuis hier soir, j'ai une forte douleur à l'intérieur qui m'empêche de plier la jambe, le genou n'est pourtant pas gonflé...

un ver de guinée

kurosaki-kun a écrit :

Apparemment pour mon probleme de dos, il sagirait d'une cyphose...
Kiné, Piscine pour réparer ca...

Sinon choc ce matin a la visite médicale...
A la pesée, je lache un 72Kg...
j'en faisais autour de 82 en Septembre...
Et c'est pas grace au sport hein... https://www.footmarseille.com/images/smileys/frustre.gif

10 kilos en 2 mois 
Tu ne manges plus ou quoi

kurosaki-kun a écrit :

homicide a écrit :

10 kilos en 2 mois 
Tu ne manges plus ou quoi

Quasiment ouais...
Tres difficile de conciler le taff de nuit dans l'hotelllerie minable et un rythme sain...
Pas d'horaires repas, jamais regulier, je peux me faire une entrecote a 3 heures du mat comme pas manger pendant 3 jours...
Tout ca mangé par le coca, un des meilleurs coupe faim au monde...

Comme quoi quand on dit que le taf c'est la santé ( oui je sais hein on va me dire que de ne rien faire c'est la conserver) c'est une belle connerie 

Bonne occaze pour me mettre a la muscu, la perte de poids etant deja faite on va dire...(meme si c'est clairement pas de la bonne perte)

Dernière modification par kurosaki-kun (07-Nov-11 13:00)

Le saviez-vous ? 

Il faudrait normalement faire 10 000 pas/jour pour garder la forme et surtout la santé.

Je pense que les 3/4 d'entre nous n'arrive pas à ce chiffre, en particulier ceux qui utilisent un véhicule.

J'ai téléchargé un podomètre gratuit sur Iphone et j'ai regardé combien de pas je faisais par jour en moyenne. (Moyenne prise sur 3 jours du levé au coucher)

jour 1 : 5820
jour 2 : 5789
jour 3 : 6267

pourtant j'avais l'impression de marcher plutôt plus que la moyenne puisque je me déplace en transport en commun et que pour celà j'utilise mes cannes pour me rendre aux stations de bus et de métro/RER.

Bref, soit la moyenne des 10 000 pas/jour est complètement farfelue, soit faut rajouter des promenades ou du jogging aux activités habituelles de la vie quotidenne et pour ceux qui bossent ca doit pas être forcement évident à caser en semaine.

Sinon le podomètre est vachement précis bien que gratuit, vous pourrez essayer par curiosité