OM

lorikcanaforever a écrit :

roscoe om a écrit :

A chaque fois que lorik poste il a un carton !!

et tel un phoenix,je renai de mes cendres 

Lorikikki en fait 


bien vu l'avatar .



PS je viens de me rendre compte que ça faisait 9 mois jour pour jour que j'avais arreté la clope..................et maintenant je fais 95 kilos 

J'ai pris 15 kilos en presque 1 an .Et ce qui fait peur c'est que je prends des chewing gum à la nicotine.
Le tabac c'est tabou on en viendra tous à bout.

Dernière modification par roscoe om (15-Dec-11 13:06)

roscoe om a écrit :

lorikcanaforever a écrit :

roscoe om a écrit :

A chaque fois que lorik poste il a un carton !!

et tel un phoenix,je renai de mes cendres 

Lorikikki en fait 


bien vu l'avatar .



PS je viens de me rendre compte que ça faisait 9 mois jour pour jour que j'avais arreté la clope..................et maintenant je fais 95 kilos 

J'ai pris 15 kilos en presque 1 an .Et ce qui fait peur c'est que je prends des chewing gum à la nicotine.
Le tabac c'est tabou on en viendra tous à bout.

tu fais mon poids maintenant sauf que moi j'ai perdu 15 kg 

lorikcanaforever a écrit :

Tu fais toujours de la muscu marcel ou t'as abandonné ?

la muscu c'est beaucoup dire 

Je fais toujours mes abdos, des pompes (j'arrive à en faire 20/25 de suite maintenant    ) et j'ai augmenté mon temps de vélo à environ 1H - 1H10 par séance à un rythme soutenu (entre 30 et 35km/h de moyenne).
J'essaie d'être au niveau pulsation cardiaque (entre 125 et 130 battements/min)  au dessus du seuil de lipolyse qui permet de taper dans le stock de graisse pendant l'activité physique donc c'est pour ça que j'ai vraiment bien perdu.

Combien de series  ?

Marcel Patoulacci a écrit :

¤Faf&Akh¤ a écrit :

Les abdos toujours à raison de séries de 3570?

Je fais 10 séries de 50 

Je les faisais trop vite avant et avec une petite amplitude  https://www.footmarseille.com/images/smileys/blush.gif

Marcel Patoulacci a écrit :

¤Faf&Akh¤ a écrit :

Marcel Patoulacci a écrit :

Je fais 10 séries de 50 

Je les faisais trop vite avant et avec une petite amplitude  https://www.footmarseille.com/images/smileys/blush.gif

sinon franchement ca commence à être super bien dessiné un truc de ouf sérieux 

Toi tu cherches à plaire à Lorik

guillOM1322 a écrit :

Marcel Patoulacci a écrit :

¤Faf&Akh¤ a écrit :

sinon franchement ca commence à être super bien dessiné un truc de ouf sérieux 

Toi tu cherches à plaire à Lorik

J'ai decidé de retourner dans les chattes.

¤Faf&Akh¤ a écrit :

Marcel Patoulacci a écrit :

¤Faf&Akh¤ a écrit :

sinon franchement ca commence à être super bien dessiné un truc de ouf sérieux 

Ah bah si t'es régulier et sérieux, avec les étirements casses couilles et que t'y joins un mode d'alimentation adapté ou au moins correct c'est clair que ça paye.

par contre je fais peu d'étirements 

juste apres le vélo car j'ai l'impression que mes cuisses ont triplé de volume sur le coup 

j'ai les sinus constamment bouchés c'est peut ça aussi.

Tu as tes trompes d'eustaches bouchées je te l'ai déjà dit 



Par contre ça fera quand même 23€ pour la consult non mais