OM

lorikcanaforever a écrit :

C Walk a écrit :

Poney-gonflab a écrit :

Je précise, en gros 80% des mecs qui font de la muscu le font "à l'arrache" pas de programme spécifique, au niveau bien sur de la muscu mais aussi et surtout au niveau de la bouffe, la plupart pensent que juste en faisant de la muscu/abdo sans changer de régime alimentaire auront le physique de B.Pitt dans Troie ou de Fight club.

C'est là ou je voulais en venir,  beaucoup ne connaissent pas les termes "prises de masse" et "faire une sèche" et font du grand n'importe quoi

Yes c'est pour ça que j'essaye de suivre au maximum le régime alimentaire conseillé sur le livre de Lafay ! Et je pense sincèrement que le plus dur ce n'est pas de faire les exo de muscu ( bien que ça soit pas mal difficile au début ) mais de bien manger.

Tu veux quoi ? De la masse ou juste prendre 2 ou 3 kg de muscle ?

Je fais 1m80 pour 75 kilos, donc prendre du muscle tout en enlevant la petite couche de graisse superflue 

nonofeuille a écrit :

Il se dit beaucoup de conneries sur ce topic quand même...

Rétablis les choses pour le bien commun.

C Walk a écrit :

lorikcanaforever a écrit :

C Walk a écrit :

Yes c'est pour ça que j'essaye de suivre au maximum le régime alimentaire conseillé sur le livre de Lafay ! Et je pense sincèrement que le plus dur ce n'est pas de faire les exo de muscu ( bien que ça soit pas mal difficile au début ) mais de bien manger.

Tu veux quoi ? De la masse ou juste prendre 2 ou 3 kg de muscle ?

Je fais 1m80 pour 75 kilos, donc prendre du muscle tout en enlevant la petite couche de graisse superflue 

Faire un sport c'est bien aussi
Il y a des sports que tu peux tellement aimé que tu vas vouloir faire un peu de muscul pour y réussir (si je vous montrais le diamètre des cuisses qui me permette de faire un arret du pied, mains dans le dos, sur un pénalty....)

Le meilleur combo, c'est un regime normal, du sport de compèt, la musculation annexe à ce sport. Il est plus simple de suivre le système gastronomique anglais (gros "petit déjeuner", petit "déjeuner", gros "diner") (je trouve). En plus, ça sera moins éprouvant mentalement, et tu risques moins d'erreur. Après ça prends plus de temps oui, mais c'est du long terme et c'est bon pour l'esprit.

C Walk a écrit :

Poney-gonflab a écrit :

Perso je fais du Crossfit ça me plait et j'ai des résultats, mais faut pas faire ça si on veut prendre 15kg de muscles...

C'est quoi exactement ?

Je viens de voir, c'est flippant.
http://www.crossfitfrance.com/

Il faut vraiment aimer

G-Wolf a écrit :

C Walk a écrit :

Poney-gonflab a écrit :

Perso je fais du Crossfit ça me plait et j'ai des résultats, mais faut pas faire ça si on veut prendre 15kg de muscles...

C'est quoi exactement ?

Je viens de voir, c'est flippant.
http://www.crossfitfrance.com/

Il faut vraiment aimer

bon là , c'est un teaser histoire de faire monter la sauce    j'ai pas ce niveau...

Crossfit=Force fonctionelle

C Walk a écrit :

G-Wolf a écrit :

C Walk a écrit :

Je fais 1m80 pour 75 kilos, donc prendre du muscle tout en enlevant la petite couche de graisse superflue 

Faire un sport c'est bien aussi
Il y a des sports que tu peux tellement aimé que tu vas vouloir faire un peu de muscul pour y réussir (si je vous montrais le diamètre des cuisses qui me permette de faire un arret du pied, mains dans le dos, sur un pénalty....)

Le meilleur combo, c'est un regime normal, du sport de compèt, la musculation annexe à ce sport. Il est plus simple de suivre le système gastronomique anglais (gros "petit déjeuner", petit "déjeuner", gros "diner") (je trouve). En plus, ça sera moins éprouvant mentalement, et tu risques moins d'erreur. Après ça prends plus de temps oui, mais c'est du long terme et c'est bon pour l'esprit.

Le sport en chambre ça compte ?

Nope.
Judo, Natation, Handball, Badminton, aviron, entre autres....

marseille4973 a écrit :

C Walk a écrit :

G-Wolf a écrit :

Faire un sport c'est bien aussi
Il y a des sports que tu peux tellement aimé que tu vas vouloir faire un peu de muscul pour y réussir (si je vous montrais le diamètre des cuisses qui me permette de faire un arret du pied, mains dans le dos, sur un pénalty....)

Le meilleur combo, c'est un regime normal, du sport de compèt, la musculation annexe à ce sport. Il est plus simple de suivre le système gastronomique anglais (gros "petit déjeuner", petit "déjeuner", gros "diner") (je trouve). En plus, ça sera moins éprouvant mentalement, et tu risques moins d'erreur. Après ça prends plus de temps oui, mais c'est du long terme et c'est bon pour l'esprit.

Le sport en chambre ça compte ?

c'est du crossbite 

( Gwolf je déconnais hein ^^ )

G-Wolf a écrit :

C Walk a écrit :

marseille4973 a écrit :

c'est du crossbite 

https://www.footmarseille.com/images/smileys/god.gif

( Gwolf je déconnais hein ^^ )

(sinon, tu as déja du sport de compèt ? )

Non juste du Volley et Athlétisme à l'époque du lycée.

G-Wolf a écrit :

C Walk a écrit :

G-Wolf a écrit :

(sinon, tu as déja du sport de compèt ? )

Non juste du Volley et Athlétisme à l'époque du lycée.

bah tout s'explique
J'ai du faire 10 sports de compèt entre mes 2 ans et mes 18 ans, ça explique la différence de points de vue...

Mon chère, tu dois avoir mal lu car je n'avais pas de points de vue par rapport à tel ou tel chose 

Ou tu t'es simplement trompé de personne

Sat l'artificier a écrit :

babidy78 a écrit :

nonofeuille a écrit :

athlète? Tu faisais quoi? Saut en hauteur?

400 m.

Moi aussi j'ai sauté 400 m en hauteur une fois.