OM

homicide a écrit :

Moi je suis passé à 300 pompes le matin, l'objectif etant d'en faire 3000 chaque matin d'ici la fin d'année.

Quel interet ?

bliver83 a écrit :

Plouf.

Plait-il ?

homicide a écrit :

babidy78 a écrit :

homicide a écrit :

Moi je suis passé à 300 pompes le matin, l'objectif etant d'en faire 3000 chaque matin d'ici la fin d'année.

Quel interet ?

tu me prends au serieux en plus, 3000 quoi 

homicide a écrit :

J'aurais du dire 3000 d'une seule trace

Ca aurait été plus vraisemblable oui !   

bliver83 a écrit :

babidy78 a écrit :

bliver83 a écrit :

Plouf.

Plait-il ?

C'est homicide sur le topic muscu, rien que ça c'est un appat assez gros.

  Detrompe toi.
Pour les 300 pompes le matin j'etais serieux pour commencer.

Dernière modification par homicide (03-Apr-12 14:05)

babidy78 a écrit :

homicide a écrit :

bliver83 a écrit :

C'est homicide sur le topic muscu, rien que ça c'est un appat assez gros.

  Detrompe toi.
Pour les 300 pompes le matin j'etais serieux pour commencer.

C'est vite fait ca, tu fais 10 x 30 pompes en fractionné c'est réglé au bout de 15 mn.

+1 mais c'est une simple remise en forme ça, je vais m'y remettre à fond tant que je reste jeune 

mouakmouak a écrit :

Ya quelqu'un qui pourrait me faire un petit programme svp ?

Je voudrais travailler pecs, abdo en priorité mais aussi épaule, biceps, triceps.
Je mesure 1.70, 61 kg.
A ma disposition j'ai :
- une barre de traction, je fais en général 5 séries de 8
- un banc de muscu avec 40kg de poids + 8kg de barre, je fais aussi 5 séries de 8
- un machin pour faire les dips, là aussi je fais en général 5 séries de 8 (avant c'était de 13 mais j'ai regressé).

Merci à celui qui m'aidera

Pour les programmes muscu, demande à Lorickcanaforever , c'est un athlète de haut vol. En plus il pourra te recommander un régime qui va avec.

10 ans d'âge mental.

lorikcanaforever a écrit :

10 ans d'âge mental.

Y a un commentaire:

"il te met une baffe tu dors 4 jours"