OM

cuocokhinio21 · 10-Jan-08 20:26

lrplx a écrit :
les prots ca sert a rien den prendre si on a pas un entrainement assez costaud quand meme..
sinon tu ingurgite un produit que ton muscle n utilisera pas .... donc faut etre sur de pas faire bosser les reins pour rien

Les prots sa te gonfle plus qu'autre chose, sa muscle rien! Une semaine apres sans muscu tu perd tout ce que tu a developpé pendant 1mois

weshle13 · 10-Jan-08 20:26

Putin ces derniers temps j'ai pas eu le temps d'y aller, ca fait 1 mois et demie a peu pres que j'y vais en mode furtif, j'ai tout perdu yikes C'est la merde pour ça la muscu, tu t'arretes deux semaines, tu perds tout.

cuocokhinio21 · 10-Jan-08 20:28

marsoo a écrit :
Moi je fais 20 pompes tous les jours

La classe! big_smile
T'iras loin avec sa ! wink lol

lOMforever · 10-Jan-08 20:32

cuocokhinio21 a écrit :
marsoo a écrit :
Moi je fais 20 pompes tous les jours
La classe!
T'iras loin avec sa !

En plus c'est vrai, si il continu a les faire regulierement, il va pouvoir en faire facile 60 par jour d'ici la fin du championnat. lol

worshippers · 10-Jan-08 20:33

weshle13 a écrit :
Putin ces derniers temps j'ai pas eu le temps d'y aller, ca fait 1 mois et demie a peu pres que j'y vais en mode furtif, j'ai tout perdu C'est la merde pour ça la muscu, tu t'arretes deux semaines, tu perds tout.

Pareil, j'en ai quasiment pas fait pendant les vacances, et je sens clairement que tout ce que j'avais gagné au niveau des cuisses grace au squat est parti yikes

CasLiBre · 10-Jan-08 20:38

Kontrastline a écrit :
Je viens de battre mon reccord de DC cette semaine avec 128KG

1 poussée à 120KG au DC pour moi ce soir. cool

Massilia 63 · 10-Jan-08 20:43

CasLiBre a écrit :
Kontrastline a écrit :
Je viens de battre mon reccord de DC cette semaine avec 128KG
1 poussée à 120KG au DC pour moi ce soir.

yikes

olympien55 · 11-Jan-08 16:10

Massilia 63 a écrit :
CasLiBre a écrit :
Kontrastline a écrit :
Je viens de battre mon reccord de DC cette semaine avec 128KG
1 poussée à 120KG au DC pour moi ce soir.

je me sens ridicul avec mes 80kg au DC yikes big_smile

mon ex beau frère qui a été 6 fois champions de France a son record personnel a 236 KG yikes il a d'ailleur été champion d'europe 1 fois il me semble hmm

marsoo · 11-Jan-08 18:34

lOMforever a écrit :
cuocokhinio21 a écrit :
marsoo a écrit :
Moi je fais 20 pompes tous les jours
La classe!
T'iras loin avec sa !
En plus c'est vrai, si il continu a les faire regulierement, il va pouvoir en faire facile 60 par jour d'ici la fin du championnat.

Bon y'a encore un petit peu de marge lol

Kontrastline · 11-Jan-08 21:26

olympien55 a écrit :
Massilia 63 a écrit :
CasLiBre a écrit :

1 poussée à 120KG au DC pour moi ce soir.
je me sens ridicul avec mes 80kg au DC

Ben tu sais je pèse entre 97 et 105 kg (ca dépen des périodes) 128 c'est un minimum.
Je connais un lutteur qui fait mon poids que pousse 180 kg et là oui moi je me sens ridicule yikes

Kontrastline · 11-Jan-08 21:28

marsoo a écrit :
Moi je fais 20 pompes tous les jours

tu as meilleur temps de faire 10 répétitions de 5 pompes plutot que 20 pompe enchainées.

Tu fais un série puis 45' de repos et tu attaque par une nouvelle série. wink

baba65 · 11-Jan-08 21:36

salut!!au foot on nous en fait faire et j'en fait depuis que j'ai treize ans...sa ma bloquer ma croissance d'ailleur!!!a l'heure d'aujourd'hui je léve 140 o DC pour 77kg. je fait du 200 a la presse aux jambes!!!mais ne faite pa de ces conneries sa vous bouffe plus qu'autre chose

babidy78 · 11-Jan-08 21:37

Je fais 10 series de 20 pompes, en alternant les points de concentration...
Niveau abdos, 10 series de 50, en alternant aussi ( pour que tous les abdos travaillent )...
Je fais d'abord une serie d'abdos puis de pompes, et ainsi de suite...
C'est beaucoup ? wink
Eight pack abs neutral

Kontrastline · 11-Jan-08 21:38

140 Kg au DC pour 77 Kg de poids de corps!

Chapeau!

babidy78 · 11-Jan-08 21:38

baba65 a écrit :
salut!!au foot on nous en fait faire et j'en fait depuis que j'ai treize ans...sa ma bloquer ma croissance d'ailleur!!!a l'heure d'aujourd'hui je léve 140 o DC pour 77kg. je fait du 200 a la presse aux jambes!!!mais ne faite pa de ces conneries sa vous bouffe plus qu'autre chose

C'est la musculation des jambes qui bloque la croissance.

baba65 · 11-Jan-08 21:39

Kontrastline a écrit :
140 Kg au DC pour 77 Kg de poids de corps!

Chapeau!

ouai apres 5 ans de pratique tous les jours. . . avec la prise de proteine!!tu sais j'ai pas de merite c'est juste du travail. . .

Kontrastline · 11-Jan-08 21:39

babidy78 a écrit :
Je fais 10 series de 20 pompes, en alternant les points de concentration...
Niveau abdos, 10 series de 50, en alternant aussi ( pour que tous les abdos travaillent )...
Je fais d'abord une serie d'abdos puis de pompes, et ainsi de suite...
C'est beaucoup ?
Eight pack abs

Moi j'ai la version 1 pack Abdo (mais pack de Kro perso lol)

Sinon c'est des bon exercice! En complément tu pourrais faire du Burpee en plus tu peux faire chez toi wink

babidy78 · 11-Jan-08 21:39

Kontrastline a écrit :
140 Kg au DC pour 77 Kg de poids de corps!

Chapeau!

Il doit avoir 80% des fibres musculaires actives yikes c'est fort lol

Kader Johnson · 11-Jan-08 21:40

je me suis fissurer le dos une fois en poussant le truc des pecs la je sais pas comment ça s'appelle

Kontrastline · 11-Jan-08 21:40

babidy78 a écrit :
Kontrastline a écrit :
140 Kg au DC pour 77 Kg de poids de corps!

Chapeau!
Il doit avoir 80% des fibres musculaires actives c'est fort

ce qui me turlupine c'est seulement 200Kg à la presse c'est tres limite comme score...

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