OM

Kontrastline a écrit :

babidy78 a écrit :

Je fais 10 series de 20 pompes, en alternant les points de concentration...
Niveau abdos, 10 series de 50, en alternant aussi ( pour que tous les abdos travaillent )...
Je fais d'abord une serie d'abdos puis de pompes, et ainsi de suite...
C'est beaucoup ?
Eight pack abs 

Moi j'ai la version 1 pack Abdo (mais pack de Kro perso lol)

Sinon c'est des bon exercice! En complément tu pourrais faire du Burpee en plus tu peux faire chez toi 

C'est quoi ? 
Sinon la masse graisseuse ca depend des morphologies, des fois il en faut... 
Les rugbymen sont pas tout de muscle pourtant c'est assez esthetique...

Dernière modification par babidy78 (11-Jan-08 21:42)

rapace a écrit :

Jamais aller pratiquer en salle. Y'a que des gros cons.

Franchement, j'aime pas les salles, ca se la raconte trop, ca se regarde constamment, des vrais lopettes si tu regardes bien...
Et quand une meuf rentre dans la salle, la c'est un truc de ouf, jamais vu ca comment tout le monde se jette sur elle...
A la maison, ya rien de mieux...

Dernière modification par babidy78 (11-Jan-08 21:44)

rapace a écrit :

Jamais aller pratiquer en salle. Y'a que des gros cons.

Mouais c'est des clichés tout ça Moi perso ou je vais y'a pas mal de monde et des mecs comme ça c'est tres rare. Bien sur tu as toujours deux ou trois mecs qui se sentent plus mais bon

Sinon, développé couché, je sais pas comment vous faites pour soulever autant, perso depuis que j'ai eu une tendinite à l'epaule gauche, j'ai vraiment du mal à travailler les pecs, je me deboite meme l'epaule parfois, heuresement que je vais au kine apres

Oula c'est chaud tout ça
Perso c'etait a mes debuts de muscu, j'etais un peu fou et voulait toujours surencherir des les poids. J'avais mis 80kg au développé couché, je l'ai senti tout suite, je pouvais a peine bouger le bras. Depuis ca va un peu mieux, mais bon les grosses charges au devellopé couché c'est finit pour moi. Je me contente de 50/60 kg et 4/5 seances de 10. Pas envie de mettre plus et de me niquer l'epaule à vie.

babidy78 a écrit :

Kontrastline a écrit :

babidy78 a écrit :

Je fais 10 series de 20 pompes, en alternant les points de concentration...
Niveau abdos, 10 series de 50, en alternant aussi ( pour que tous les abdos travaillent )...
Je fais d'abord une serie d'abdos puis de pompes, et ainsi de suite...
C'est beaucoup ?
Eight pack abs 

Moi j'ai la version 1 pack Abdo (mais pack de Kro perso lol)

Sinon c'est des bon exercice! En complément tu pourrais faire du Burpee en plus tu peux faire chez toi 

C'est quoi ? 
Sinon la masse graisseuse ca depend des morphologies, des fois il en faut... 
Les rugbymen sont pas tout de muscle pourtant c'est assez esthetique...

Burpee: http://fr.youtube.com/watch?v=pgjV1OVlpIQ

Sinon mon but c'est pas d'être bodybuilder mais de gagner en force...

Je suis plus proche d'un physique à la Ibanez qu'à la Michalak 

Présent le dimanche 20 :
-Fry

fry a écrit :

Présent le dimanche 20 :
-Fry
-Forza

djedje okocha a écrit :

Toutes les salles sont comme ça je pense. J'avais fait 3 mois à Paris dans une salle et c'était ça. Là je vais tester à Sophia Antipolis ça risque d'être différent vu la spécificité du lieu

Club Med Gym (ex Gymnase Club Place d'Italie) par hasard?

Donnie Brasco a écrit :

babidy78 a écrit :

rapace a écrit :

Jamais aller pratiquer en salle. Y'a que des gros cons.

Franchement, j'aime pas les salles, ca se la raconte trop, ca se regarde constamment, des vrais lopettes si tu regardes bien...
Et quand une meuf rentre dans la salle, la c'est un truc de ouf, jamais vu ca comment tout le monde se jette sur elle...

tu viens de decrire ma salle bravo

C'est partout comme ca je pense 

Sinon Obama style   

Autant faire des pompes et des abdos chez soit je trouve, ok tu n'as pas tout les appareils, mais je pense que c'est le mieux.Tu veux courrir? pas de tapis roulant, tu vas dehors...