OM

atilacho a écrit :

ali1012 a écrit :

Typhusn13 a écrit :

Je trouve ça trop moche et artificiel moi   

Y a rien de parfait la dedans en plus, il doit en prendre du gainer lui 
http://images.doctissimo.fr/1/private/p … 40-big.jpg
Là c'est déjà plus la classe 

C'est moche aussi, ça fait petite tête avec un gros corps.
Dans le même genre de "mec" que t'as posté, celui ci fait déjà mieux:
http://www.google.fr/imgres?q=ryan+reyn … &ty=38

Rien à voir niveau masse musculaire, et on n'a pas tous une petite tete 

http://www.youtube.com/watch?v=my6IroYcyEI
Shwarzi le surhomme, abusé

C'est horrible.

Moi je connais ce mec et c'est pas un fino

http://www.performance-force.com/athlete-david-gasser

ali1012 a écrit :

john om a écrit :

nonofeuille a écrit :

+1000
J'avais mal lu
Le DC fait le carrement les mains collées.
Mais charge pas trop au debut, ca supprend

Et d'ailleurs c'est quoi le mieux, n'ayant pas de barres, pompes bras ecartés ou DC avec halteres ?
Mon prog actuel est :
2 x 10 dips
2 x 10 pompes ecartés
2 x 10 pompes standarts

Vous avez de bons conseils ? merci

Un conseil? Change de programme 

DEZ le roi du pétrol a écrit :

Moi je suis taillé comme Pastore   

ce forum part en cette-su   

Marcel Patoulacci a écrit :

toujours l'optique de muscler son corps avec un minimum de moyen, je fais depuis quelques jours l'exercice de la chaise pour muscler mes jambes et je dois dire que c'est terriblement efficace...

http://www.masculin.com/lifestyle/826-m … aise.html#

petit filou, moi aussi depuis quelques jours je suis dessus, sa ma affiner les cuisses, mais sa les rend plus ferme
sinon quelqu'un aurait un exo pour travailler les abdos mais "debout" et travailler les triceps

pedrosaez a écrit :

lorikcanaforever a écrit :

C'est horrible.

à partir d'1min3, la gueule des trapèzes    on dirait un montre.

J'ai coupé avant, trop violent.

guistarstylers a écrit :

babidy78 a écrit :

Tordugénial a écrit :

Niveau muscu, c'est une méthode de musculation utilisant le poids du corps, donc sans utilisation d'altères, et avec un système de paliers.

Ah oui ! Wahhh je faisais ca en athlé comment ca m'avait tracé, truc de ouf ! C'est a cette époque que j'ai découvert que j'avais 8 abdos !

Je poste ici pour éviter le HS.

Va falloir que m'y mette, ça fait plusieurs mois que j'ai le bouquin mais jamais eu le courage de le faire.

T'as de la chance d'avoir découvert 8 abdos, moi j'ai découvert que celui dénommé Kronenbourg pour l'instant.

Mais là, au taf je marche plusieurs kms par jour, donc ça peut déjà me faire une partie de l'entrainement.

Oui ca marche pas mal. J'ai utilisé des alteres juste pour les bras et les triceps. Sinon pompes, abdos, gainages. T'es refait !

babidy78 a écrit :

guistarstylers a écrit :

babidy78 a écrit :

Ah oui ! Wahhh je faisais ca en athlé comment ca m'avait tracé, truc de ouf ! C'est a cette époque que j'ai découvert que j'avais 8 abdos !

Je poste ici pour éviter le HS.

Va falloir que m'y mette, ça fait plusieurs mois que j'ai le bouquin mais jamais eu le courage de le faire.

T'as de la chance d'avoir découvert 8 abdos, moi j'ai découvert que celui dénommé Kronenbourg pour l'instant.

Mais là, au taf je marche plusieurs kms par jour, donc ça peut déjà me faire une partie de l'entrainement.

Oui ca marche pas mal. J'ai utilisé des alteres juste pour les bras et les triceps. Sinon pompes, abdos, gainages. T'es refait !

Mouai ça dépend beaucoup du physique de base quand même.
Moi j'ai beau en faire 10x plus que certain de mes potes je reste mince alors que eux sont bien tressé...
Forcément quand tu fais 1m88 c'est plus compliqué d'avoir des résultats que quand tu fais tout juste 1m75...

pareil quand tu prends pas un gramme même en bouffant tout et n'importe quoi c'est bien chaud de prendre du volume musculaire...

Moi vite fait ça me décourage d'autant que je suis plus adepte des sports co que des sports type muscu, vélo, natation ...