OM

guistarstylers a écrit :

babidy78 a écrit :

Tordugénial a écrit :

Niveau muscu, c'est une méthode de musculation utilisant le poids du corps, donc sans utilisation d'altères, et avec un système de paliers.

Ah oui ! Wahhh je faisais ca en athlé comment ca m'avait tracé, truc de ouf ! C'est a cette époque que j'ai découvert que j'avais 8 abdos !

Je poste ici pour éviter le HS.

Va falloir que m'y mette, ça fait plusieurs mois que j'ai le bouquin mais jamais eu le courage de le faire.

T'as de la chance d'avoir découvert 8 abdos, moi j'ai découvert que celui dénommé Kronenbourg  pour l'instant.

Mais là, au taf je marche plusieurs kms par jour, donc ça peut déjà me faire une partie de l'entrainement.

Tu devrais changer de régime. Essaye d'avoir les abdos grimbergen plutôt   
Car la kro 

Typhusn13 a écrit :

Tu devrais changer de régime. Essaye d'avoir les abdos grimbergen plutôt   
Car la kro 

C'est une dénomination connue et reconnue 

DEZ le roi du pétrol a écrit :

Mouai ça dépend beaucoup du physique de base quand même.
Moi j'ai beau en faire 10x plus que certain de mes potes je reste mince alors que eux sont bien tressé...
Forcément quand tu fais 1m88 c'est plus compliqué d'avoir des résultats que quand tu fais tout juste 1m75...

pareil quand tu prends pas un gramme même en bouffant tout et n'importe quoi c'est bien chaud de prendre du volume musculaire...

Moi vite fait ça me décourage d'autant que je suis plus adepte des sports co que des sports type muscu, vélo, natation ...

non mais t'es sûr de manger ce qu'il faut ? et en vraiment bonne quantité ?
c'est pas vraiment une histoire de taille, même étant petit de taille pendant longtemps j'ai été un maigrelet (en plus j'ai les os très fin) mais quand j'ai vraiment commencé à vouloir grossir je te garantie que j'ai vite pris.

Typhusn13 a écrit :

guistarstylers a écrit :

Typhusn13 a écrit :

Tu devrais changer de régime. Essaye d'avoir les abdos grimbergen plutôt   
Car la kro 

C'est une dénomination connue et reconnue 

Nn mais jconnais bien cette appellation    (je ne suis pas concerné  )

Je dis ça pour taquiner 

Chanceux va, parce pour faire partir cet abdo "Kasteel Rouge"   

lorikcanaforever a écrit :

Un bon programme pour les trapezes ?

debout, une altère dans chaque main, bras perpendiculaire au corps et tu les montes en haut pour qu'ils soit parallèle au corps.
sinon altère niveau épaule, paume des mains vers ce que tu regardes et pareil tu montes les bras tout en faisant pivoter tes mains vers l'intérieur.

enfin tu trouveras des exos sur n'importe quel site de muscu.

Dernière modification par pedrosaez (01-Nov-11 20:20)

Alexom59 a écrit :

Qui prend bruleur de graisse ?

Tu veux un bruleur de graisse 100 % naturel et 100 % efficace ? 

¤Faf&Akh¤ a écrit :

lorikcanaforever a écrit :

¤Faf&Akh¤ a écrit :

Bras le long du corps, un haltère dans chaque main et haussement et/ou roulement des épaules.

T'as pas une video ?

http://www.all-musculation.com/exercice … teres.html

Globalement, ce site est bien foutu et très complet. Il y a des vidéos d'à peu près tous les exercices.

Nikel 

lorikcanaforever a écrit :

Alexom59 a écrit :

Qui prend bruleur de graisse ?

Tu veux un bruleur de graisse 100 % naturel et 100 % efficace ? 

Non non, j'en ai déjà un merci. 

Mais je voulais des avis sur les bruleurs de graisse, si ça fonctionne vraiment car j'en ai acheté un et ça donne la sensation de ne plus avoir faim du tout voir l'envie de vomir ! 

DEZ le roi du pétrol a écrit :

Parce que t'es un nain 

Nan sérieux une bouteille de 2 l forcément ça prend plus de temps à remplir qu'une de 75 cl 

non mais être grand présente aussi d'autre avantages. t'es trop défaitiste.

Prend un gainer et tu verras si tu grossis pas