OM

Anterak a écrit :

Enfin fargo est d'accord avec moi c'est là le plus important car c'est une personne censée de ce forum

tu vois juste !


Franchement, y'a des kékés dans les salles de muscu

Dernière modification par fargo (17-Apr-08 19:21)

En fait quand tu es à jeun ton corps va bruler environ 25% de calories en + au cours de la journée.

Sinon effectivement c'est mieux de travailler chaque membre "séparément". Exemple le Lundi tu fais biceps et pec le mercredi triceps et jambe le vendredi épaule et abdo...

Ok, je vais adopter une autre technique alors, on verra bien si vous etes pas des charlatans  
Je fais triceps/pecs alors, et les biceps avec quel autres muscle je les travaille ?
@Kontras : il manque pas le dos dans ton programme ?  

weshle13 a écrit :

Ok, je vais adopter une autre technique alors, on verra bien si vous etes pas des charlatans  
Je fais triceps/pecs alors, et les biceps avec quel autres muscle je les travaille ?
@Kontras : il manque pas le dos dans ton programme ?  

C'était un exemple rhooo

Kontrastline a écrit :

Tout dépend dans quelle optique tu taffes....

Un bodybuilder oui effectivement il arrête tout 5 ou 6 mois il ressemble a rien. Mais un mec qui est sec qui fait par exemple 180CM pour 74Kg de muscle il peut arrêter la salle il va pas perdre comme ça d'un coup (à condition d'avoir une bon hygiène de vie)

c'est vrai ?
moi c'est un peu mon cas je fais 1M78 pour 75kg et pas beaucoup de graisse, au moins tout les deux jours je taff, soit le banc de muscu soit des séries de pompes soit le sac de frappes soit les 3 ...... avant s'était tous les jours mais c'est trop ça saoul après....... là j'essaye minimum tous les deux jours, c'est psychologique si je fais rien pendant deux jours je me sens pas bien ... mais si j'arrêtes et que je perds pas trop se serait cool !

Nasri droit aux buts ! a écrit :

Kontrastline a écrit :

Tout dépend dans quelle optique tu taffes....

Un bodybuilder oui effectivement il arrête tout 5 ou 6 mois il ressemble a rien. Mais un mec qui est sec qui fait par exemple 180CM pour 74Kg de muscle il peut arrêter la salle il va pas perdre comme ça d'un coup (à condition d'avoir une bon hygiène de vie)

c'est vrai ?
moi c'est un peu mon cas je fais 1M78 pour 75kg et pas beaucoup de graisse, au moins tout les deux jours je taff, soit le banc de muscu soit des séries de pompes soit le sac de frappes soit les 3 ...... avant s'était tous les jours mais c'est trop ça saoul après....... là j'essaye minimum tous les deux jours, c'est psychologique si je fais rien pendant deux jours je me sens pas bien ... mais si j'arrêtes et que je perds pas trop se serait cool !

Faut que tu t'entretienne un "minimum" mais rien qu'avec du PDC (poids de corps) ça devrait le faire...

Pompe et abdo pas forcément tous les jours, ça devrait suffir...

En revanche j'ai bien précisé "bonne hygiène" de vie si tu t'entraine moins et que tu ve garder ta base musculaire et il va falloir faire gaffes au niveaux des "hydrates" et des graisses dans ton alimentation...

Bon je suis au régime depuis a peu près deux semaines (j'ai envie de repasser sous les 100 Kg )

Je me suis taper 1H15 de cardio ce matin et 45 minutes de natation ce soir je peux vous dire que je suis dead de chez dead

viande rouge à bouffer surtout pour prendre du muscle ?

Harry_Covert a écrit :

fargo a écrit :

viande rouge à bouffer surtout pour prendre du muscle ?

Prise de masse, ouais. Viange rouge, thon, oeufs à volonté, Banane toute la journée...

Après si tu veux modeler une silhouette, c'est Poulet, poisson maigre...

Thon ! 

Tu les fais mal?